Question

节食减肥，怎么防止晕倒啊？

想节食减肥，不想晕倒，怎么防止晕倒呢？？广告勿打~~

Answer 1

现在减肥已经成为一种风尚，而减肥的人也往往会选择从饮食上下手，许许多多的节食减肥法应运而生。比如过午不食法，食量减半法，隔日饮食法。这些节食减肥方法虽然能让你瘦下来，却非常容易造成健康隐患。
久而久之，往往会发展成为神经性厌食症，表现为强烈的自我强迫性饥饿，食欲大大减退，对脂肪有一种恐惧感，对食物产生厌恶情绪，甚至见了食物就呕吐，以致体重急剧下降，轻者消瘦、营养不良，重者全身功能紊乱、卧床不起。

因此不建议节食减肥，如果坚持要节食减肥，防止晕倒的办法就是，每天早中晚，各喝一杯葡萄糖水，防止血糖偏低晕倒。

Answer 2

可以试试头晕的时候喝一小杯无糖酸奶，或者吃几颗枣~嘿嘿~我用黄瓜鸡蛋减肥头晕的时候就是喝酸奶或吃枣的，对我很管用啊，不知道能不能帮到你~~~

追问

我想着能不能随身带着一包糖额，在头晕的时候吃上一颗，或者话梅也行额，但是我又怕带糖吃了会胖额~~~~无糖酸奶会不会胖额？你瘦下来了吗？？

追答

别带糖了~~~带一小杯那个木糖醇酸奶和几颗红枣吧~~~毕竟糖的糖分太高了~~~额~我用黄瓜鸡蛋瘦了十斤撒~嘿嘿，我吃黄瓜鸡蛋的时候头晕的时候就喝酸奶，因为我贫血加低血糖撒 ，比较管用，而且不怎么影响效果~不过酸奶喝一杯就好了，别喝太多昂~红枣也是，别吃太多了，因为是减肥呢~加油昂，祝你瘦下来昂

追问

谢谢哈~~黄瓜鸡蛋，是做菜吃吗？？？那不有油 啊？有时候节食的过程中很想吃东西，怎么办呢？那你没有饿晕的时候吧？我还有一瓶减肥药呢，不过吃了之后心跳加速，虽然不想吃东西，但是身体很难受，但是我在网上查的是正常反应，我都不知道该不该吃那减肥药了。。。。。因为吃了真的好难受额~~~

追答

额，别吃减肥药了，好多人都说节食减肥伤身体，可是减肥药更伤身体啊，减肥药一般都是会让人头晕心慌或没有食欲，拉肚子之类的，我嫂子的妹妹吃过减肥药，反弹的好严重呢，不过不排除有好的减肥产品，不过我不知道撒
黄鸡蛋的减肥法是：
早上：一根黄瓜。一个鸡蛋
中午：一根黄瓜。一个鸡蛋
晚上：一根黄瓜~
不可以炒啊，黄瓜要生吃，鸡蛋白煮或茶叶蛋都可以昂
坚持七天可以瘦很多啊，我晕的时候会喝酸奶，没有晕倒滴说~不过真的是浑身没力气，一站起来就晕晕的，不过看个人体质，好多人都没这个反映

Answer 3

当然是要适度啊。不过很不推荐节食减肥。
节食减肥不单是最容易反弹的，而且是最伤身体的。
要想减肥最简单的就是合理的饮食和适度的运动，不要过度食用热量较高的食品，可以偶尔解一下馋，但是不能常吃和多吃，例如面包、肥肉，尤其是碳酸饮料。运动方面每天坚持快走，或者一些有氧运动，比如羽毛球、游泳什么的，贵在坚持，只要坚持一定会瘦的。

Answer 4

多喝点水，加点蜂蜜也可以。蜂蜜还可以帮助减肥哦。
或者饿的时候吃点酸奶。
节食减肥其实也不是完全要一点不吃，吃一些有利于减肥的更有效。

Answer 5

你可以不用节食，只要在睡觉前1.5小时内，不吃东西，就行了
最好在饭后走上200——500米的路。