Question

哪些不良的姿势会对脊柱造成损伤？

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Answer 1

低头看电脑玩手机、跷二郎腿等习惯都会对脊柱造成损伤。

脊椎是我们人体中最脆弱的一部分，脊椎如果受伤了在日常的生活中都会受到一定的伤害，比如在弯腰的时候下不去、不能够平整的躺在床上、经常感觉腰部有不适的感觉，如果出现这些问题建议是赶紧去医院检查，让医院检查一下到底是哪里出了问题，我们也好对症下药，弄清楚是哪的问题，下次我们注意即可。

一、脊柱在哪里

从医学上来说脊柱的位置是从头部到臀部中间的地方，并且脊柱一共分为颈椎、胸椎、腰椎和骶骨、尾椎，主要的功能和作用就是保护和支撑人体的力量，如果人体的脊柱出现了问题，可能会对颈柱边上的神经造成压迫或者麻木感，所以我们在日常的生活中要注意保护自己，尽量少做些危害脊柱的动作。

二、那些动作会造成脊柱的损伤与正确做法

低头看电脑玩手机会让颈椎有所损伤，长时间的低头颈椎处于往下的状态，颈椎需要承受头部的重量并且肩部处于紧张的状态，带动肩部的神经从而挤压颈椎，长时间这么做可能会对颈椎有所损伤，正确的做法应该保持头部直立，尽量少低头玩手机，保持身体的直立状态，时不时的可以起来活动一下肩膀和颈椎。

跷二郎腿，在我们闲暇之余或者上班工作的时候喜欢跷二郎腿，跷二郎腿虽然让自己感觉很舒服，但是实际上会让骨盆受力不均匀，脊柱侧的重力全向一边倒，也会影响腿部线条的美观，正确的做法应该就笔直坐着就可以了，如果真的控制不住自己可以在膝盖两侧夹上一张纸，紧紧的压着纸片，就不会想跷二郎腿了。

Answer 2

经常低头，经常弯腰，坐姿不好，总是侧弯躺，习惯性翘脚，长期驼背等这些都会造成对脊椎的伤害。

Answer 3

坐姿不正确，主要对腰椎有危害。
跷二郎腿容易成下肢静脉血栓，导致脊椎出现问题。
不良站姿可能会损害腰椎，导致腰疼等一系列问题。
歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。

Answer 4

长期坐在电脑面前、躺在枕头上玩手机等。长期坐在电脑面前，不经常活动颈椎会对颈椎和脊柱的伤害很大；躺在枕头上玩手机，会让脊椎变得越来越脆弱。

Answer 5

第一，侧头讲电话或在沙发上睡觉，第二，弯腰90度取东西，第三，低头用电脑玩手机，第四，瞬间转头或扭腰，第五，坐时身体往前倾或背后悬空。