Question

50岁是中老年人的关键阶段，身上有哪些特征是长寿的体质？

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Answer 1

高血脂症：人到40岁，高脂血症发生就多了，如果50岁还没有高脂血症，说明身体不错。请继续保持应有的运动锻炼、饮食控制，一定要清淡饮食，不要摄入过多肥腻食物。保持好血脂正常，记忆力是脑血管健康与否很重要的标志，只有脑血管健康，大脑中才可以吸收足够的血液与氧气，使得脑部机能有所提升，从而维护记忆力。

如果没有高血压糖尿病高血脂，这说明饮食习惯还是不错的，要继续保持并且坚持。人过了50岁以后就容易生毛病。这个时候饮食上要多注意少吃咸的，少吃甜的，多运动，良好的睡眠，可增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

没有高血糖。糖尿病是一种代谢性疾病，它可以影响全身微小血管，损伤心脏、脑、肾脏、眼睛、周围神经和双足。糖尿病的并发症非常多，比高血压有过之而无不及！所以，控制血糖非常重要！稳定的血压，不仅有助于预防心脑血管疾病，还能让你更长寿，如果你的血压总是很高，那么你可能要警惕并发症出现了。但是如果你的血压一直保持在正常状态，那么长寿离你就不远了。

腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人下半身有力量，平衡能力会更好，身体更灵活，耐力也更强。随着年龄的增大，腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险，尤其是髋骨骨折。也就是说，颧骨的大小，在一定程度上，能够反映出骨骼的大小。肠道是人体唯一的排毒通道，肠道健康，人体营养吸收功能强。

吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。

Answer 2

呼吸正常，无咳嗽，无哮喘，胃口好，胃口比较大，免疫力好，感冒少，正常排便无便秘，腿脚灵活无疼痛这些都有利于长寿

Answer 3

首先是要身体健康，没有什么重大疾病；然后就是精气神要好；其三保持着学习的状态，即大脑活跃，这样的人我觉得是长寿的。

Answer 4

睡眠质量好

一个人的睡眠质量较好的话那么就证明这个人身体较为健康且长寿，主要是因为人体是最需要睡眠休息来自我保护的，尤其是一些重要的人体器官，只有在正常作息下的良好睡眠中才会自我惜护，如果一个人长期的熬夜且睡眠质量不行的话就证明身体内部已经出现了很多疾病了，所大家要注意这个方面。

Answer 5

1、没有大病

一般我们常说的大病包括：恶性肿瘤、严重的心脑血管病（如心梗、卒中）、肾功能衰竭等等。

2、小病稳定

随着年龄增加，我们身体的代谢会发生变化，重要关节更是会磨损，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，还有飞蚊症、老花眼等等都是最常见不过的小病症了

最好少抽烟 少喝酒 多运动 多走走