Question

怎样有效的减肥？

怎样有效的减肥，我心情不好，或者和别人吵架，我都大吃大喝，这是什么原因

Answer 1

管住嘴迈开腿，饮食上要少油少糖高脂肪的食物，还有搭配有氧运动燃脂，比如跳绳，跑步的运动。

Answer 2

减肥最有效的方法是做好饮食控制，同时加强运动锻炼。饮食上面主要控制好饮食的总热量，尽量吃热量偏少的食物，还要控制好饮食的总量，每天至少要运动1个小时左右，同时配合喝减肥茶效果会更好。患者还可以通过局部按摩或针灸的方法共同调理，达到快速减肥的效果。

Answer 3

减肥最有效的方法是做好饮食控制，同时加强运动锻炼。饮食上面主要控制好饮食的总热量，尽量吃热量偏少的食物，还要控制好饮食的总量，每天至少要运动1个小时左右，同时配合喝减肥茶效果会更好。患者还可以通过局部按摩或针灸的方法共同调理，达到快速减肥的效果。

Answer 4

减肥最有效的方法是做好饮食控制，同时加强运动锻炼。饮食上面主要控制好饮食的总热量，尽量吃热量偏少的食物，还要控制好饮食的总量，每天至少要运动1个小时左右，同时配合喝减肥茶效果会更好。患者还可以通过局部按摩或针灸的方法共同调理，达到快速减肥的效果。

如果通过以上方法减肥效果不是特别理想时，可以选择局部吸脂或注射肉毒素，减肥的效果会更好、更快。但两种手术方法具有一旦危险性，如果要行手术，需要选择正规的医疗机构进行咨询，在丰富经验的医生指导下选择适合的方案，能提高手术成功的几率，避免手术后出现一定的并发症。平时进行运动要做好肌肉的按摩，避免运动过度，引起肌肉越来越大的现象，从而影响到瘦腿效果。总而言之，如果减肥的效果不好，可以辅以一定的局部治疗，如抽脂治疗

Answer 5

通过跑步跳绳游泳等氧和无氧运动相结合，保持健康日常生活，制定合理健康饮食，不吃高脂肪高热量食物，多吃新鲜蔬菜和富含维生素水果。