Question

怎么能成功减肥呢？

每次都减肥失败，总是管不住自己的嘴，也不想运动

Answer 1

想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。

Answer 2

减肥是需要饮食和运动相结合的，只有通过一个健康合理的饮食方法，在加上足量的运动量，那么才能减肥成功，减肥需要一个长期的过程的原因分析通过控制饮食，可以减少我们的摄入量，防止过多的糖分和脂肪，在体内转化形成积累造成肥胖，运动可以帮助我们燃烧我们全身的脂肪，达到一个减脂的效果举措建议出的建议是在减肥期间，要注意饮食的清淡饮食的全面，要补充足够的蛋白质碳水，但是要少接触油脂糖类，在减肥期间每天都应该保持大概一个小时的有氧运动。

Answer 3

想要成功减肥，只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，毅力很重要~坚持啊!真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道!!呵呵~~最养生的饮食规律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望对您有所帮助。

Answer 4

减肥是需要饮食和运动相结合的，只有通过一个健康合理的饮食方法，在加上足量的运动量，那么才能减肥成功，减肥需要一个长期的过程的原因分析通过控制饮食。
可以减少我们的摄入量，防止过多的糖分和脂肪，在体内转化形成积累造成肥胖，运动可以帮助我们燃烧我们全身的脂肪，达到一个减脂的效果举措建议出的建议是在减肥期间。
要注意饮食的清淡饮食的全面，要补充足够的蛋白质碳水，但是要少接触油脂糖类，在减肥期间每天都应该保持大概一个小时的有氧运动。

Answer 5

减肥，第一步你要做好心理准备，因为你要和你喜欢的食物say 再见了，其次减肥是个长期的过程，不要相信什么苹果减肥法 节食，这都对身体会带来严重影响 计算自己的体脂率 当热量的消耗量大于摄入量 那么就是减肥成功的第一步 你要做的就是要保持，每周可以进行4次的无氧加有氧的结合，如果你是女的 千万不要怕长肌肉 因为肌肉没这么好长..在饮食上 彻底戒掉高油盐 油炸等等食物 多吃高蛋白 绿色健康的食品 保证每天一个水果 渐渐的你会发现自己也是个美食家了 动手能力很强 只要你足够坚持就行 减肥是建立在坚持的基础上的