Question

去西藏如何避免或减轻高原反应？

去西藏如何避免或减轻高原反应？

Answer 1

（一）、高山病形成的原因 

      由于高度愈高，空气愈稀薄，气压就愈低，因此人体所需要的氧气压力也随之降低。但是人体所需要的氧气含量仍然不变，为使血液中维持人体所需之含氧量，故必须增加红血球的含量，但人体自动增加红血球之含量需要几天的时间。因此在刚进入高原的，会因为高度突然增高，人体来不及适应，而产生体内氧气供应不足的情形。高度愈高，过渡时间愈短，产生的反应就愈剧烈，这种生理反应一般称为高山病。  

（二）、高山病的症状有 

      呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食部不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力、减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、体克或痉挛等现象。 

（三）、便携式软体高压氧舱是治疗和预防高原病最有效的方法

      爱尔新一代充气式美容高压氧舱（仓）,使用无油空气压缩机，采用了最新独特的空气分离技术,给肌肤及全身输送高达30%的纯氧,在1.3—1.5个大气压的作用下其蕴含的活氧成分能有效激活细胞新生, 高压氧舱可以提高机体在缺氧时的血氧张力和血氧饱和度、使组细胞含氧量和血浆物理溶解氧明显增加、降低血液粘稠度、改善微循环功能。同时，高压氧可提高氧的弥散率和有效弥散距离。有效地改善了组织缺氧和增强了机体的抗缺氧能力。

Answer 2

避免或减轻高原反应方法： 1）出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。 2）旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。 3）在策划旅游线时要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。 4）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。 5）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。 6）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。 7）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。 8）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、红景天、肌肝片、高原康等。

Answer 3

避免是不实际的，因为这是客观因素的影响，含氧量就少，不可能避免
减轻当然要靠外助力和内助力，外的指的是药物的帮助，有事前吃的，也有病发时吃的，不过效果都因人而异，如红景天，和名字以“高原”起首的几乎都是
要效果强一些可以吃西药，但属医生署方药，而且会带有轻微的负作用
减轻反应需要一个适应的过程，有人选择从低海拔的地方往往而平缓地往高海拔地区挪，这是最佳的适应方法；有人到了拉萨后就先奔林芝，那边海拔相对比较低而且植被丰富，含氧量会比较高；有人既要选择停留在高海拔，又没时间去适应，那吸氧就是比较有成效的一途，对身体的负作用也最少，只是有可能会产生依赖性
内的指的是个人心情，有人说高原反应全然是心理因素，这点我不认同，但心情轻松一些，最少可以提高睡眠的质量，这样才有充足的体力有助于适应高原的气候

Answer 4

氧气的效果最快，也是最差的方法，不得已在使用。吸氧不能提高自身的抵抗力，用来救急很好用，吸氧有依赖性。通过自身的调节和借助药物进行调节才是硬道理，调节好了走到哪里都不怕。去西藏一开始几天少做运动，坐火车去西藏，不要做飞机，飞机去的太快，身体短时间是不能适应的，按时睡觉，尽量做到少吃多餐，让胃的负担最大化的减轻，多喝水。不要急躁、烦闷，情绪好身体调节的也快许多，药物方面你可以用优易。

Answer 5

只有减轻
提前吃些抗高原反应的药物。