Question

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?

Answer 1

以前说每天，走的步数越多越好，爬山也没有限度，根据现在的科学发现，每天最好不要超过一万步，爬山也是最损伤膝关节的，所以锻炼要适度

Answer 2

锻炼越来越瘦，那个是一个健身以后知道的，嗯，魏建生，因为你光健身，如果全身不均衡，还有不配合食疗的话，还不还有选择健身的时机的话，都没得办法健身。

Answer 3

3.强行追求力竭会让你的身体更加疲劳，难以恢复，你的肌肉会更久的酸痛，你的神经系统压力会过大，这些都会影响到你的回复速度，你下一次训练的状态，你甚至会交感神经过度兴奋影响睡眠，训练只是给你身体刺激，让它意识到需要成长，练后得恢复才是成长的唯一方法，

Answer 4

局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要问某个部位肉多怎么减，也不要信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的呀

Answer 5

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？我认为我吃了高价的蛋白粉啊，开始是相信销售商，买了一些蛋白粉，吃了感觉没有效果，后来就改吃高蛋白食物了，吃高蛋白食物但是有效果了啊！aqui te amo。