Question

月经期间不能吃羊肉吗

Answer 1

可以吃羊肉，因为羊肉是温补食材，不会影响月经。月经期不能吃凉的，辛辣刺激的食物，以免影响月经量，还容易引起痛经等，如果出现痛经，最好多喝红糖水，同时建议注意腹部保暖，如果痛经严重，最好结合医生合理服用止痛药，最好多吃瘦肉，鸡蛋，动物肝脏等，可以补血，可以预防贫血，月经期需要注意卫生，最好勤换内裤。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。