Question

饮食也会影响皮肤质量，每天吃什么可以让皮肤肉眼可见的变好？





Answer 1

         一个人的饮食习惯与自身的身体健康密切相关，而且一些食物中含有对保养皮肤有利的食物。人体的高矮胖瘦，皮肤的粗糙与细嫩，毛发的亮丽与枯黄，都与日常的饮食习惯息息相关，许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。

           核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

保护皮肤的一些措施：1、冬天天气干燥，沐浴之后肌肤的保养在冬季显得尤为重要。很多人在保养方面都过分注重脸部肌肤的保养，而忽视了身体肌肤的保养，导致身体肌肤比脸部肌肤更易老化的现象。其实肌肤的保养是部分脸、身体和四季的。沐浴之后，肌肤处于柔软状态，毛孔会扩张，因此在此时为皮肤涂上润肤品可以被很好的吸收，同时还能防止水分的蒸发。2、完整的保养需要从头到脚在沐浴之后肌肤比较敏感，容易受刺激，因此在涂上润肤产品之后一定要穿上透气性好的贴身衣物。最后还要喝一杯水，时体温逐渐恢复正常。此外还应多了解全身各处的皮肤在冬季的需求，从头到脚提供最好的保养。 

Answer 2

喝纯牛奶，早几年喝的是《蒙牛》纯牛奶，去年开始换《伊利》纯牛奶，这两种都是国内的品牌，质量都差不多，但伊利的价格贵。喝纯牛奶是一种美容，但黑皮肤的人变白是没有多大的明显，主要是对皮肤有光泽，有弹性，不干燥也不油，天天喝，长期使用，整个人身体上的皮肤都很滑嫩，也是不错的早餐。

Answer 3

在平时饮食的时候应该多吃些绿色蔬菜，可以多吃一些水果，可以让皮肤与肉眼可见的变好。

Answer 4

每天吃一个苹果可以让自己的皮肤变好，让自己脸上的皱纹，皮肤变得有弹性。

Answer 5

吃一些燕窝，红枣，牛奶，桂圆儿，玉米，洋葱等等都对皮肤有好处，美容养颜。