一天三餐，其中哪一餐对人的身体最重要？
晚餐吃的少，主要晚上身体机能已消耗不大，尤其对于需要减肥的人士来说，晚餐喝水也是完全可以的。中午饭是一天生活能量的补充的好时间，因为整天的运动需要补充大量的能量，所以可以吃一点丰盛高能量的食品，晚上由于人要休息不运动所以尽量少吃喝点 ，减去胃肠的负担。
晚餐是一天工作结束后 ，不需要的能量补充，再者距离休息时间间隔较短，建议少吃，以补充水果，维生素为主，不要大鱼大肉，需要少吃。它能够给我们身体带来一天的营养，使我们在这一天中吸收我们所需要的营养，中餐也要吃好，但晚餐是可吃可不吃的，也可以晚餐用稀饭来补充，这是本人的意见。
因为一般上午时候体力的消耗会比较快。 午餐的话，可以吃到饱 但不是往死吃 而是要先定一个度 在 7 8分最好。 晚餐的时候因为不会有太大强度的运动所已经练成 不是不吃 而是以清淡为主！哪一餐都是要吃的。俗话说早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。也有人说早上吃的像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，都是同样的道理，每一餐都要吃，只是要吃的均衡，吃的营养。
吃早餐可以养胃气；9-11时是脾经当令时间，脾主运化，吃早餐后身体消化代谢好，不会堆在身体。脾胃为后天之本，气血生化之源，不吃早餐对脾胃之气的损伤较大。人的气机受天地气机感应和影响 白天为阳，晚上为阴。早上是阳气在生发，中午阳气到了坡顶，下午阳气下降，晚上气机转阴。而消化食物耗的是阳气，晚餐是在阴的时间逼着身体干阳的事情，这样子元气的使用效率低。。
吃早餐可以养胃气；9-11时是脾经当令时间，脾主运化，吃早餐后身体消化代谢好，不会堆在身体。脾胃为后天之本，气血生化之源，不吃早餐对脾胃之气的损伤较大。人的气机受天地气机感应和影响 白天为阳，晚上为阴。早上是阳气在生发，中午阳气到了坡顶，下午阳气下降，晚上气机转阴。而消化食物耗的是阳气，晚餐是在阴的时间逼着身体干阳的事情，这样子元气的使用效率低。。
中餐要记得营养是关键，因为早上体力、脑力消耗，下午还有工作、学习，所以一定要补充能量。
晚餐相对可以少吃，晚上主要是休息，而且晚上吃的过饱，对睡眠
、新陈代谢、血液循环都不好
