Question

缺锌会让孩子不爱吃饭，宝宝补锌吃什么好呢？

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Answer 1

缺锌会让孩子不爱吃饭，宝宝补锌吃什么好呢？

给孩子补锌、吃猪肝是很好的选择，效果很好，而且含有身体所需的铁元素，可以预防孩子贫血问题。红肉中锌元素也很多，还含有人体所需的各种微量元素，因此平时多给孩子吃很多海产品中牡蛎的锌含量很高，很多孩子对他有好感，但是海鲜很容易过敏，所以不要过量胡萝卜中有丰富的微量元素，其中有锌，营养价值很高。 适当添加胡萝卜帮助孩子补锌。水果含锌量高，吃苹果、草莓等，在家买几样水果，有助于满足孩子身体对锌的需求让他多吃豆类、白菜等蔬菜。 其中豆浆帮助孩子消化，多吃粥。

海鲜中的牡蛎、螃蟹、虾等都是数一数二的补锌好东西，据检测每100克牡蛎含锌量高达9.39mg毫克，数值惊人，但海鲜肉质油腻，口感柔软，很多孩子的内脏中的猪肝、鸭肝、鹅肝、鸡肾等是营养丰富的食物，吸收利用率高达20%-30%，唯一的缺点是胆固醇高，不宜经常吃。红肉牛肉、羊肉、猪肉等都是家常菜，不仅蛋白质丰富，锌含量也极高，只要保持正常饮食，几乎不用担心孩子会缺锌。坚果是孩子们最喜欢的点心，特别是开心果、夏威夷果、腰果等点心，但这类食物热量高，容易上火哦。 不应该长期吃。

动物性食物的锌含量高于植物性食物，另外动物蛋白质分解后的氨基酸可以促进锌的吸收，吸收率通常在50%左右。 人工饲养的婴儿，请从4个月开始添加瘦肉、蛋黄、鱼糜、动物肝脏、牡蛎、花生酱、核桃粉等容易吸收的富含锌的辅食。其中牡蛎的锌含量最高，每100克牡蛎含有100毫克锌，因此吃牡蛎有助于补锌。 另外，牡蛎肉味道鲜美、营养充足，具有滋润肌肤、美容养颜、降血压、滋阴养血、健身体等多种作用，因此牡蛎被视为健康强健的食品，但需要根据儿童的具体年龄情况进行选择。

Answer 2

缺锌确实会让孩子不爱吃饭，如果宝宝想要补锌的话，那么可以从很多食物可以入手，如果说宝宝不爱吃猪心，那就不要去吃猪心补锌了，可以适当的吃一些菠菜，然后喝一些补锌的口服液，这些都是比较直接的补锌的方法

Answer 3

含锌量较多的食物有鱼类、瘦肉、肝类、海产品、豆制品类、粗粮等。 小儿缺锌可以多吃含锌食物来补充，在日常生活中更要多食含锌的食物如鱿鱼、蛋类、瘦肉等。

Answer 4

牡蛎，贝类，虾类，猪肝，鸡肝，羊肝，猪瘦肉，牛瘦肉，羊瘦肉。

Answer 5

宝宝补锌的话可以多吃一些瘦肉和蔬菜，像白菜和胡萝卜这类蔬菜里面含有丰富的锌，如果宝宝还没有断奶的话，可以坚持母乳，这样可以提高宝宝的免疫力。