Question

你知道什么是职场焦虑症吗？职场焦虑症是怎么来的？

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Answer 1

说到焦虑，大家都非常熟悉，可以说“焦虑”这个词已成为时代的标志，每个人多多少少都会遇到焦虑，我也不例外。随着互联网信息时代的快速发展，现代人普遍感到肩上的重担越来越多，很多人都处于焦虑的状态中。在进入职场后，我们每个人都会遇到或面临这几种情况，从而导致自己产生困惑和焦虑。

焦虑怎么产生的？

心理学上他说焦虑就是一种内在恐慌不安的感觉，大家注意哈，它是内在恐慌不安的感觉，它没有具体指向它没有具体的指向某一个点，它一旦具体指向某一个点了，这个时候在心理学上就不管它叫焦虑了，把它叫做恐惧，这是焦虑跟恐惧的区别。我们会发现职场焦虑往往跟人的两个需求有关系，跟人的两个基本需求有关系，这两个基本需求大家肯定不陌生，一个是安全感，一个是价值感，安全感和价值感的来源，其实很早很早就是我们对它的需求在很早很早很早的时候就产生了，在我们婴儿期的就产生了。

如何改善职场焦虑？

第一好好睡觉睡眠不足对于精神状态的影响太大了，如果你现在正在熬夜，那就要马上睡觉了。第二呢是多利用碎片化的时间学习，跟上自己的行业正在发生的变化。这第三点啊，就是勤运动身体的健康会促进我们思维的灵活运动，能够分泌多巴胺能够让你更加的快乐。第四呢就是做好自我珍惜和激励，分析一下自己的目标和行为是否匹配，不要盲目的攀比，也不必盲从他人，要更关注自己的进步。

职场中焦虑的本质是什么？

答案是自恋。很意外吧，很多焦虑都是你认为本来应该可以达到某种目标，然而事实却并非如此，从而导致了焦虑。这是不是过度自恋的后果呢？改善这种情况的方法是降低自恋改成期待，因为啊焦虑是盯着过去，而期待是看向未来。

Answer 2

职场焦虑就是大家对职业生涯的一种担心，担心自己失业，或者工作得不到认可，或者升职加薪无望等。主要来源就是大家的生活压力，如果失业，会导致家庭收入骤降，不安定的工作环境会使他感到焦虑。

Answer 3

职场焦虑症就是在工作的过程中发生了很多不好的事情，还有就是平常工作太多，导致自己的情绪越来越失控，也导致自己在后面觉得自己非常的差劲。职场焦虑是自己在工作的途中所遇到的一些事和一些人所造成的，平常我们可以去进行休息一段时间，或者是万年进行一次特别好的旅行，这样才能够让自己放松心情，也能够让自己把自身的压力释放出来。

Answer 4

职场焦虑症来源于员工担心自己得不到别人的认同，再加上的经济形势不太好，很多员工担心自己被裁员，于是引发了职场焦虑症。