Question

每天疲倦乏力，应该怎么解决这种状况？

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Answer 1

应该找对原因以后对症处理，因为引发人类每天疲倦无力的原因有很多，解决方法也大不相同，比如血糖高引发的每天疲倦乏力就要控制血糖，而睡眠障碍引发的疲倦乏力则要改变生活习惯，保证充足睡眠，热量不足引发的身体疲倦乏力，则要为身体补充热量。

检查血糖及时调整

人在出现每天疲倦乏力的情况时，应该尽快检查一个血糖，因为很多人在出现血糖升高的时候多会出现疲劳无力的感觉，这时去医院检测一下血糖，如果发现血糖过高，可以通过饮食运动和药物等多种方式进行调理，避免食用高糖和高热量的食物，把血糖控制在合理正常范围之内，每天疲倦乏力的症状就能慢慢减轻。

保证充足睡眠

有些人每天疲倦乏力是因为长时间睡眠不足导致的，这时要调整自己的生活规律养成按时作息的好习惯，在晚上睡前不要看手机看电视，可以听一点能放松神经的音乐，也可以关上房间内的灯，让卧室保持安静凉爽，让自己尽快进入睡眠状态，，经过一段时间的调整，每天疲倦乏力的症状就能减轻或消失。

及时补充热量

有些人每天出现疲倦乏力的情况与身体热量的不足也有一定关系，因为有些人担心身体发胖或者怕血糖升高就过度的限制饮食，会让身体的热量不足，这时就会让身体出现疲倦乏力的症状，最有效的解决方法就是及时补充一些富含优质蛋白和碳水化合物的食物，让身体摄入充足热量以后，身体疲倦乏力的症状就能随之减轻或者消失。

及时补血

每天出现疲倦乏力的情况时，还可以做一个全面的体检，看看是否是出现了贫血，因为有些人在出现缺铁性贫血以后，就会出现疲倦乏力的情况，这可以通过食疗来解决这种情况，尽量多食用一些富含微量元素铁的食物，增强身体自身的造血功能，缓解贫血症状，在身体贫血症状消失以后，每天疲倦乏力的症状也能随时消失。

Answer 2

你可以减少每天的劳动量，注意休息，不要熬夜，多吃些补气补血的食物，就可以改善这种状况

Answer 3

要保证每天充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，调整自己的作息时间。

Answer 4

每天晚上回去应该拿热水泡脚，还有就是应该进行相应的按摩，早睡早起，这样的话才不会让自己感觉到特别累。

Answer 5

因为我们的身体状况出现了一定的问题，要不然也不会有这样的情况，应该好好的休息，也应该去医院做一个全面的检查。