颈椎不舒服的人，晚上睡觉时枕头应该如何选择呢？
目前研究认为颈椎病的发病原因主要有退变、创伤、劳损、炎症、先天性畸形及颈椎发育性椎管狭窄等。由此可见，劳损是颈椎病致病原因之一，而睡眠姿势不良又是造成颈椎劳损的原因之一。
病因
人的一生，可以说很多时间都是在睡眠中度过的。如何保持一个正确的睡眠姿势对于颈椎病的预防和治疗都是有重要意义的。首先我认为枕头不能过高也不能过低，更不能不枕枕头。因为人在睡觉时，人体颈椎最佳的姿势就是维持正常的生理弯曲。而我们的枕头过高或者过低和不枕枕头就不能帮助颈椎维持这种正常的生理弯曲。相反还会使颈椎维持在一个不正常的曲度，从而引起颈部筋肉的紧张，容易造成颈肩部肌肉的劳损，加重颈椎病的病情。同时不枕枕头也会影响头部的血液循环，会影响颈椎病人的睡眠质量。
正确的枕头枕法
要选择不软不硬的枕头。将枕头枕在颈部，仰卧时枕头高度要和本人得拳头高度相等，大约为8到10cm。侧卧时要和自己的一侧肩宽相等，大约10到12cm即可。
综上所述，颈椎病的人平睡不枕枕头是错误的。
纠正名字的意义就在于，枕头对颈椎的好处。人的脊椎自带曲线，由七块椎骨组成一个向前方凸起的弧度，这也使得在睡觉时，不管平躺，还是侧躺着，脖子下方会有一段空挡，处于悬空状态，枕头的作用就在于填补这个空缺。不管有无颈椎病，作用都是一样的。
从以上分析，可以看出颈椎病患者睡觉一样是需要枕头的。如果不用枕头，颈椎处于悬空状态，反而会使得脖子一直僵硬发麻，让已有的脊椎问题变得更严重。
一些人在咨询医生时，往往听了前半句，忽略了后半句，确实有医生会建议不用枕头，但随后却会附带一句，要把颈椎垫高。这后半句忘了，吃亏的还是自己。
没有枕头支撑，头的位置降低，血液受重力影响向下堆积，睡觉时会有头晕感，甚至会有种想吐的感觉。一些人还会被失眠等问题困扰，醒来后还容易落枕，不枕枕头的结果显然是不小的。
枕枕头也是有好处的，有枕头支撑时，人的胸部其实也会被垫高，这样一来就减轻了整个心脏供血的压力，使得呼吸更为顺畅，睡得更踏实。
问题关键在于，颈椎病患者应该选择什么样的枕头。毫无疑问枕头过高过低都不好，枕头过高，会使得颈椎过度弯曲，中部的颈椎会有损伤。枕头过低时，大脑会充血，睡觉时还会打鼾，脖子有酸痛麻木感等。所选择的枕头，就应该选择专用的贴合颈椎曲线的枕头，这样就不用纠结枕头的高低问题了。
睡觉本身是对大部分问题的调理，枕头用不对，仅仅是伤害了颈椎，睡姿不正确则会对身体更多的问题造成影响。如果能对应不同的问题，选择不同的睡姿，这将非常有利于调理一些常见的小毛病。
能斯达电子科技
2024-08-13 广告
2，选择枕头还需要注意枕头高低，不可以让枕头过高，不然，使头颈部过度前屈，这样就会造成颈椎病的症状更加严重，一般枕头高以8-15cm为宜就可以了，这样睡着也是比较舒适，而且还需要注意枕头形状，应该以中间低、两端高元宝形比较好一些，这种形状枕头，可以更好来维持颈椎生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定作用，就可以有效减少在睡眠中头颈部异常活动造成颈椎病加重情况了，而且枕头长度一般以超过自己肩宽10-16cm程度为宜比较好一些。
