Question

成人吃什么药补锌？需要做哪些准备才可以呢？

Answer 1

男人多吃一些含锌的食物，比方说牡蛎，经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的,或者补充益 生 谷 的妥 金,平时只要注意饮食结构!

补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。

补锌的食物在海产品当中比较丰富，如；生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等，可以经常吃的，

还可以吃补锌的水果，如；苹果含锌量高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。经常吃，可以补锌的。

Answer 2

补锌的食物在海产品当中比较丰富，如；生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等，可以经常吃的，
指导意见：
还可以吃补锌的水果，如；苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。经常吃，可以补锌的。

Answer 3

“对于成人补锌，可以通过食疗的方法进行：首先，可多食用一些海产品，例如蛤蜊、螺蛳等，可以达到很好的补锌效果。其次，可同时食用一些坚果，例如核桃或者虾皮，也有很好的补锌效果。再次，可同时食用一些肉类或者豆制品，其中含有丰富的锌元素，可较好的起到补锌元素的作用。对于药物来讲，成人可以服用葡萄糖酸锌口服液补充锌元素，但主要是从食物中摄取锌元素补锌。”