Question

老是失眠有什么办法吗？

Answer 1

经常失眠建议可以采用以下的方法的：
第一，患者可以尝试应用新型的非苯二氮卓类的催眠药物。这一类药物起效非常快，通常在服用以后不到十分钟就能够起效的，所以患者一定要在洗刷完毕准备上床之前再服用这种药物的，这种药物半衰期也比较短，一般不会有明显的成瘾性、依赖性，但是价格相对高一点，可以根据自己的情况选择的。
第二，经常失眠也要注意心理的调整，失眠的患者一般都是有心理因素的，比如说考虑事情比较多，压力比较大的，一定要学会自己放松，调节自己的心情。
第三，患者也可以用一些比较经典的苯二氮卓类的药物，这些药物短期的应用效果还是可以的，长期应用可能有依赖性，一定要做好随诊。

Answer 2

晚上睡不着老是失眠，首先要明确睡不着的原因，对症治疗，平时要放松精神，不要过度紧张，睡觉前要养成多听听轻音乐或者看看书的方式，缓解情绪，不要过度的兴奋，也不要过度的饮食不当，不要过饱或者是过饥等。
意见建议：1.保证睡觉都环境舒适，温馨，不要太过吵闹，保证晚上睡觉的衣物和棉被舒适宽松透气性好。 2.释放心理压力，若心理压力过大，要及时的进行疏通，不要过度忧虑，保持心情平和放松精神。 3.白天可以加强适当的体育锻炼。

Answer 3

失眠主要是由于心理因素导致的,所以建议你调整好心态,学会调整自己的心理,对失眠也不要充满紧张或者恐惧,养成良好的睡眠习惯,睡前一小时不要激动不要玩手机,可喝杯热牛奶

Answer 4

总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，可以治疗原发疾病、对症治疗、改善生活方式，具体如下：

1、治疗原发疾病：身体上的某些器质性疾病会引起疼痛、频繁的咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极排查是不是合并有焦虑、抑郁等不良的情绪，也会导致顽固性的失眠，如果存在以上问题，要积极对症治疗原发疾病，如果原发疾病治愈，失眠自然而然会得到缓解。

2、对症治疗：要对失眠进行对症治疗，药物治疗方面主要包括中药调理类的药物，比如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等，西药类的安眠类药物有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。

3、改善生活方式：在以上积极治疗的同时，还要做好个人日常生活方式的调节，改善每日的情绪和心情，多做室外活动，这些都有助于睡眠。

Answer 5

总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，可以治疗原发疾病、对症治疗、改善生活方式，具体如下：
1、治疗原发疾病：身体上的某些器质性疾病会引起疼痛、频繁的咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极排查是不是合并有焦虑、抑郁等不良的情绪，也会导致顽固性的失眠，如果存在以上问题，要积极对症治疗原发疾病，如果原发疾病治愈，失眠自然而然会得到缓解。
2、对症治疗：要对失眠进行对症治疗，药物治疗方面主要包括中药调理类的药物，比如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等，西药类的安眠类药物有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。
3、改善生活方式：在以上积极治疗的同时，还要做好个人日常生活方式的调节，改善每日的情绪和心情，多做室外活动，这些都有助于睡眠。