Question

我想知道跆拳道有哪些基本功？

Answer 1

　　跆拳道训练第一项：协调性
　　跆拳道练习者都会在这方面下功夫的。除了多跳绳、走平衡木之外，可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问教练针对跆拳道练习者的协调训练。
　　跆拳道训练第二项：爆发力
　　这一项很重要，基本的体能练习是单腿抱胸跳：就是将一条腿膝盖努力向上顶，达到极限，就像做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动身体做抱胸跳，(也叫收腹跳，相信体能都应该做过)，每天坚持，循序渐进，逐渐增多。还有一个就是膝盖做好侧踢伸腿的姿势，髋关节顶住，支撑腿向上跳跃，腾空的时候两条腿撞击在一起，然后支撑腿下落，另一条腿保持不动，也需要坚持练习。举着两个例子，还有许多比如立握撑(就是俯卧撑加一个跳跃)、蛙跳、负重的蹲跳起等等许多的体能都对训练爆发力大有裨益。
　　跆拳道训练第三项：柔韧、耐力和基本功
　　柔韧好对各种技术的发挥都有好处，当然特技也不例外;基本功就是最好道馆有能保护安全，尽量减少受伤的条件，比如一个大垫子什么的，然后请教练保护，在上面多做例如倒立、翻跟头等等动作，如果看过韩国原版的特技表演影像，就会发现他们又例如倒立、空翻等等的训练。

Answer 2

跆拳道的基本攻是韧带，也是最需要花心血、最难练的一部分。拉韧带重在坚持，因为它不是一个月两个月就能练好的。 你必须每天都抽点时间出来练习，恒心是很重要的。练韧带一般选择劈叉的方法，你可以扶着栏杆或床，一点一点的压下去。感到有点痛的时候就保持在那个地方，等适应了再往下一点。就这样，循序渐进，韧带就慢慢的拉开了。如果你年龄比较小的话（20岁以下），应该会更容易点。但切记不要拉过度了，一旦受伤那就麻烦咯。

跆拳道其他的基本功都还是比较简单的，只要跟着教练认真的学，都可以学会。注意一点，学新技术的时候不要发力太猛，否则动作不但容易变形，更有可能会受伤。如果动作做到位了，那力度自然也就会出来了。

刚进道馆的时候，你将学习跆拳道的礼仪以及它的精神，道服的穿法包括道带的系法。然后就是实战姿势、步法、直拳。同时还会学习腿法技术，基础的腿法技术是前踢，然后是横踢、侧踢。考黄带以前就学这些吧，不会很难的。

追问

好的。谢谢

Answer 3

一开始练习的基本功：上格挡，中隔挡，下格挡，马步冲拳，马步，自然步，前弓步，后弓步（这个步伐各个地方的称呼不一样，也有叫三七步的）准备动作（这个是必教的，这个是做步伐的时候的准备动作）准备动作二（是练习腿法的准备动作）
前踢，伦踢（也叫横踢）
就是这些了吧，一开始首先教的，还有记得礼仪哦！礼仪也很重要！

Answer 4

步法很重要。

Answer 5

力量，速度，耐力，柔韧，技战术