Question

20岁本人身高183，但是体重才125斤。我特想吃胖，但是比一般人都能吃就是吃不胖。求增胖方法

零食对我没用，比一般人都能吃，我的睡眠也充分，营养特好。有没有不是激素健康增肥的方法，我现在瘦的全身都是肌肉了，但是瘦了不好看，我想吃胖。求解析！

Answer 1

5种食物一吃就胖,必胖!
巧克力饼干,每天6片,热量302卡,一年发胖14公斤
普通可乐,每天喝375ml,热量168卡,一年发胖8kg
啤酒,每天喝375ml,热量147卡,一年发胖7kg(学生不建议哦)
灌装糖果汁,每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12kg
巧克力棒，每天吃一条，热量280卡，一年发胖13kg
这绝对是发胖必备,好身材的克星,但常吃对身体不好,楼主适量.像你这样不长肉的,不知有多少人会羡慕呢.不过发胖必备的还是有个好心情,不要有什么压力,再就是要多吃面食,即碳水化合物,多余的能量可以转化成脂肪储存与皮下.

Answer 2

代谢好，可能本人样子就是合理健康的了，不用烦恼和刻意。不然可能适当吃甜食和带激素的食品吧。其实平常我们任何天然食品也是有激素的，只是用词汇和理解不一样。另外如果是感觉器质能吃却无形营养问题，有条件常常去购买老鼠肉干、吃田鼠肉等。那是完全能改善的。不过不能吃太多而且不能吃骨头，不然你又是你原来那样了，骨头不要一起炖，就是泡酒炖汤也不要加骨头。烧烤的只是美味因为有骨头，最好只吃全肉的。建议吃喝点花斑蛇肉和汤。少量去吃点正宗鱼刺因为它有点毒性。但是你这样吃下来可以达到增重的情况了。只是不是你一剩瘦人体质就能增加多少，你一定要多锻炼。吃蔬菜最重要补维生素E和瓜果。如果是男生这样就可以了。是彻底地健康强壮。因为男性属于阳性体质，男女在小孩子的时候都这样，但是到你这个情况和年纪属于界于担心阴气入侵。正是发育摇摆气，会有性格定型定气格的时候，所以老鼠肉其实只适合男童补身壮体。一般人和女童其实有很多禁忌。建议你到25岁可以再稍微杀不超过四次体虫，因为有基本原理。总之你这样的发育属于正常的。以上是你健康增胖营养均衡的良方。

追问

说的有道理

Answer 3

你的肠胃特别是小肠气虚，吸收不好

Answer 4

多吃含蛋白的东西例如 蛋和肉 另外就是要加强锻炼