Question

大学生的压力和解决方法

Answer 1

大学生面临的压力和缓解办法

大学生正处于心理变化的最频繁时期，面对各种纷至沓来的心理压力，有的人会做出出走、自杀等消极反应，我们应该分析自己的心理压力，找出缓解办法。
我们的心理压力主要来自四个方面：学业压力、就业压力、情感压力、生活压力。

01
来自生活压力

这种压力主要来自两个方面，一方面是经济上的窘迫感，赚的钱不能够满足消费的需求，还有盲目攀比的心理，过度追求生活的质量，都造成压力。

02
学业上的压力

学生的本质工作和首要任务是学习，大学生在经历高考后，身心都很疲惫，成功的喜悦还没来得及体会，学习的艰辛又接踵而至，其心理压力难免很大。

03
人际交往压力

一般来说，到大学后，人际交往会比高中广许多，而且和社会的接触也多一些，况且，要和一大群陌生的同学相互磨合，交往，对任何人都有一定的压力，大学生中与老师，同学，舍友关系处理的不好比比皆是。

04
就业方面的压力

就业的压力是每个大学生都有的，从一进校就开始考虑的问题，俗话说”理想是丰满的，现实是骨感的“。对就业上的认知偏差，对就业期望值过高的主观因素，使得心理上出现了惶恐、茫然、焦虑和不安等不良情绪。

那么大学生缓解压力的小妙招有哪些呢？
1、投入学习。其实很多时候越是压力越需要面对，而大学生的很多压力都来自于学习，这个时候投入学习，面对压力，克服压力，会有不错的效果。
2、倾诉。除了投入学习，还可以通过倾诉来实现减压。大学生压力管理的一个方法就是倾诉，和自己的老师倾诉，和自己的同学倾诉，和自己的父母倾诉等等。
3、自我缓解。包括自我的解压，比如写日记，独自出去旅行，找个没有人的地方放声大哭等等。不管是自我缓解的哪一种方式，都需要有很好的情绪释放。
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