Question

朴春减肥后近照变化好大，你知道哪些减肥小妙招？

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Answer 1

明星会通过不同的方式努力使自己的身体状态保持在比较合理的状态中，韩国娱乐圈的众多明星都保持着良好的身形，他们跳舞更加灵活生动。然而，朴春的体重因为药物激素迅速增加，现如今，朴春的体重发生了比较大的变化，我们可以明显的看到朴春身形更加纤细。我也有独特的减肥小妙招，第一个小妙招：逐渐减少主餐摄入量，增加水果蔬菜的摄入量，从而使自己快速减肥。第二个小妙招：努力做运动，运动可以让人们身体代谢和体内循环更加快速，这可以使人们更快的达到减肥效果。

第一个小妙招：吃苹果代替主食，减少食物摄入量

很多女孩子都通过不吃饭的方式减肥，然而，这种方法并不是一个非常明智的减肥方法。许多女孩子通过不吃饭减轻身体重量的同时，也会引发女孩子众多体内疾病。所以我们可以减少食物摄入量，但我们绝对不可以不吃饭。市面上存在着许多有利于促进人体代谢的水果和蔬菜，增加膳食纤维结构有利于人们减轻体重。我曾经尝试过吃苹果的减肥方法，一个月内减轻了五斤。

 

第二个小妙招：健身或运动

众所周知，运动可以增加人体循环速度，从而使得人体各项机能保持在稳定的状态中。如果你没有金钱去健身房里健身，那么你每天也可以去晨跑。最初的晨跑距离和强度不要太大，随着人们慢慢适应每天晨跑的习惯，我们才可以逐渐增加晨跑时间或增长跑步强度。我们不可以采纳最快速的解决方法，我们要采取是合理的减肥方法。

第三个小妙招：千万不要形成不合理的生活状态

保持良好的生活习惯，形成良好的生活行为也是减肥小妙招。一部分人长期处于白天和黑夜颠倒的状态中，即便这些人采取了非常合理的减肥方法，他们达到的效果温乎甚微。因为每一个人的身体排泄时间相差并不大。如果我们无法在规定的时间内进入梦乡，我们也无法在规定的时间内起床，我们的身体状态就会呈现出一个不合理的状态。即便你花费大量的时间去减肥，你也无法弥补熬夜带给身体的损伤。

总的来说，快速减肥方法有效率几乎为零，合理并循序渐进的减肥小妙招才可以被大家利用。

Answer 2

第一，吃饭不要太快。第二，吃饭要先喝汤再吃米饭。第三，吃完不要立刻躺着。这些都是我们日常可以办到的事情，只要稍加注意，好身材就来了。

Answer 3

一定要采用科学的方式，平时一定要少吃多动，一定要注意清淡饮食，然后也要多做一些有氧运动，比如说慢跑，瑜伽游泳之类的。

Answer 4

少吃油炸、高胆固醇的食品，多吃纤维蔬菜和绿色叶子蔬菜，保持每天健康运动，不要轻易尝试药物减肥，邀请朋友监督自己减肥。

Answer 5

在减肥的时候可以多喝一些酸奶，或者是多做一些瑜伽运动，少吃一些油腻的食物，控制好自己的饮食，并且也应该减少碳水化合物的摄入。