Question

孩子睡眠质量差，应该怎么解决？

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Answer 1

少年儿童睡眠质量差很有可能是由于睡眠时间不够或是是其他病症造成的，例如磨牙齿.睡觉做梦.容易出汗都有可能造成睡眠质量差。而父母假如不可以确保孩子充足的睡眠时间，则会非常大水平的危害到孩子的发展，因此少年儿童睡眠质量差该怎么办？

1.让孩子尽早睡觉。孩子在入睡以后会形成一种儿童生长激素，而儿童生长激素能够危害到孩子的个子，因此少年儿童的个子不仅有基因遗传和营养成分以外，还很睡眠相关。假如睡得太迟，便会让孩子的人体遭到危害，因而父母能够让小孩子尽早入眠，确保足够的睡眠时间。

2.孩子睡觉时父母还记得给孩子的屋子关灯。孩子假如在明亮的条件中睡觉，不仅会直接影响到钙的消化吸收，还非常容易在睡觉的时候醒过来。因此孩子在睡觉在入睡以后一定要熄灯，因而在孩子睡觉的时候父母不要在孩子身旁打灯阅读文章等。

3.睡觉前给孩子脱去衣服睡觉。有的父母会让孩子衣着衣服裤子睡觉，担心孩子受凉会让孩子穿着打扮睡，而在那样的睡眠自然环境中会不利孩子睡眠。而脱去衣服睡觉，不但有益于孩子的发展，还能够给孩子造就一个好的睡眠标准。

千万别给孩子培养在睡觉以前看电视剧或许是别的的一些休闲活动来使孩子释放压力，做到孩子轻轻松松入眠的习惯性。由于那样不但对孩子的睡眠没有益处，并且也会导致一定的伤害。有的少年儿童因为在睡觉以前看电视剧会出现做恶梦的状况，因而，要想改进小孩的睡眠品质，在睡觉以前最好是关掉电视。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

Answer 2

可以给孩子补充钙和蛋白质，要给孩子创造一个比较安静的睡眠环境，在孩子睡觉之前可以跟孩子喝一杯牛奶，要准备一个适合孩子的枕头，这样就可以解决孩子睡眠质量差的问题了。

Answer 3

应该给孩子营造特别好的睡眠环境，白天不要让孩子睡太长时间，可以给孩子讲故事，也可以给孩子听音乐，注意营养物质的补充，可以让孩子睡在睡袋里。

Answer 4

给孩子创造一个良好的睡眠环境，睡觉的时候周围的环境一定要安静，在睡觉之前可以适当的进行锻炼。