Question

睡不踏实是什么原因？

Answer 1

晚上睡觉不踏实即睡眠质量差，其为睡眠障碍的一种类型。睡眠障碍是指睡眠觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，包括睡眠失调和异态睡眠。临床上表现为失眠或者睡眠量过多、嗜睡以及睡眠中发作性异常，即睡眠中出现一些异常行为，如说梦话、梦游、夜惊、做噩梦、磨牙、肌肉或肢体不自主跳动。出现上述症状后，会让患者觉得即使睡着也感觉并不踏实。引起睡眠障碍的原因有很多，具体如下：
1、精神因素：如应激事件导致的情绪问题；
2、环境因素：如生活环境较差，不利于睡眠；
3、躯体性疾病：造成不适感，会导致患者出现睡眠质量下降的问题；
4、服用某些药物：有可能会导致睡眠障碍；
5、其他因素：包括生活习惯、年龄等，都会对睡眠造成一定影响。

Answer 2

睡不踏实的原因有很多，有可能是因为睡觉的地方安全性太不好了，所以睡不踏实，还有可能是因为压力太大了，也会睡不踏实，就是说从自己住宿的原因，从自己生活工作的原因出发

Answer 3

白天想的事情有点多吧，睡前注意放松自己

追答

可以在卧室放松助眠香薰，可以稳定情绪，我卧室就放了薰衣草的，平时在单位的时候会喝尚医铭草安枕萱草，从下午到晚上我会喝2-3袋，现在坚持了三周了，睡眠越来越好，还挺不错。

Answer 4

心里有事惦记着，就睡不踏实了

Answer 5

9岁小孩睡觉需要人陪，考虑存在对家长的过度依赖，属于心理问题。建议找专业的心理咨询师进行诊断和治疗，具体可以采取认知重建、负面情绪转移、系统脱敏等措施。
指导意见：
解开心结、去除压力后睡眠会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于加快进入睡眠。