Question

记忆力不好如何改善？

Answer 1

对于良性健忘\x0d\x0a一、多听音乐帮助记忆\x0d\x0a二、背诵经典提高记忆\x0d\x0a三、身心并用记忆效率高\x0d\x0a四、多咀嚼、多动嘴、唠叨能增记忆力\x0d\x0a五、巧妙饮食助记忆\x0d\x0a六、多爱玩耍、放松\x0d\x0a七、运动健身可防止记忆衰退\x0d\x0a\x0d\x0a八、反复循环立体记忆法。

Answer 2

记忆力不好或者记忆力下降与平时的饮食习惯、作息不规律有关。在当代，熬夜生活不规律、工作压力大成为普遍人都有的现象。
首先，调节心情、生活习惯，多吃蔬果，戒烟、酒。
其次，可以睡前洗热水澡，喝热牛奶，听轻缓的音乐，来促进睡眠。如果这些成效不是很明显，也可以服用药物，如谷维素、乌灵胶囊等。另外，饮食方面也要注意，可以常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁、全麦制品和杏仁、核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶等，都可以提高记忆力。

追问

想要提高记忆力，必须要加强营养物质的摄入，多吃一些有营养的物质，可吃些优质蛋白，如牛奶牛肉，鸡肉、鱼虾等；还可以补充英泰含片，改善记忆力的保健食品，一些坚果核桃，黑芝麻，松子腰果等。豆制品，如豆浆，豆腐等。还要保持充足睡眠，让大脑充分休息好，有利于提高记忆力。也要多喝水，多运动，有利于大脑的血液供应，改善记忆力；适当参与益智游戏，可使记忆能力得到锻炼及提高。

Answer 3

喝牛奶，规律睡眠，鱼肝油，饮食和用脑锻炼