Question

什么食物对视力好？对眼睛好？

肝肾同源，肝好眼睛好

所以视力不好，肾虚！怎么办

我肾阳虚

Answer 1

第一类：叶黄素
补充来源：还瞳茶，这个比较直接，见效快。
第二类：维生素a和胡萝卜素
补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。
第三类：维生素b族
补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
第四类：钙和锌等矿物质
补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
第五类：维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质
补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等

另外我强调下： 维生素A可以预防和治疗干眼病。每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。植物性的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
缺乏维生素C，容易患白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

Answer 2

对视力好对眼睛好的食物有：
1，瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
2，选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。
3，因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
4，富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色的蔬菜等。
5，其他营养剂的补充，一般医生建议口服乐睛视力营养素，从根本上增强眼睛的营养，提高视力。

Answer 3

1、建议每天食用10-15g枸杞！枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，使人长寿。
2、据药典记载中宁枸杞有600多年的历史，是枸杞发源地，同时也是市面上唯一能入药的枸杞，好多不良商家将青海、新疆、内蒙等地枸杞穿上中宁枸杞外衣销售欺骗消费者。更有甚者拿毒枸杞来卖如硫磺熏制，打亚纳等致癌物。所以买的时候一定要谨慎。
3、我身边好多朋友都在吃枸杞，大家都有个感受就是中宁枸杞个头不会太大，味甘甜微苦，含糖量相对较低不发粘。给大家推荐几个我们买过的正宗中宁枸杞，杞乡一品、老白枸杞 、宁杞堂 枸杞正宗、无毒吃着放心。

Answer 4

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老。所以日常要多吃天然食物来补充营养。

Answer 5

你平时要注意做好眼保健操，眼睛感觉到累时，你就多看绿色植物。你平时可以多吃维生素A,C,E都对眼睛百利而无一害的