Question

喝酸奶会发胖吗？

Answer 1

从热量上来看

一般每100毫升可乐含热量180千焦，而风味酸牛奶标注热量一般为每100毫升344千焦，与同等重量的可乐相比，酸奶的确热量翻倍。

从营养成分来看

市面上一杯酸奶大约是 120～140 克，但一罐可乐就有 330 克。除此之外，酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些物质对身体的生长发育都有着很重要的作用，但是可乐当中并没有其他值得“炫耀”的营养成分，所以二者根本不能相提并论。

酸奶是高糖食品吗？

酸奶营养丰富，它的含糖量也确实不低。

很多市面上的酸奶都加了12-15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。所以酸奶的含糖量还是很高的。

酸奶是用鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的，所以酸奶本身并不含糖。而市售的大部分酸奶，为了保证口感与味道，会加入大量的糖。

Answer 2

喝酸奶不会发胖，酸奶热量低，而且酸奶还有乳酸菌帮助消化

Answer 3

不会发胖。因为酸奶的热量较低并不会使酸奶的热量在体内堆积，从而避免导致脂肪增生致使出现肥胖现象。而长期喝酸奶润滑胃肠道，促使代谢废弃物排出，还有减肥效果。所以喝酸奶不会发胖。

Answer 4

不会的，喝酸奶对身体很好，可以帮助排除你身体里没有用的细菌