Question

跑步会让腿变粗吗？

我想选择跑步健身，同时也为了保持身材，已经跑了一周了，感觉还好，可听朋友说，跑步会让腿变粗，心里就很担心，我的腿是很细的，不想因为跑步变粗，也听说快、慢跑和短、长跑之分，说前者不会使腿变粗，后都才会，到底结果是如何呢？
我只要能保持现在的体形就好了，不要腿再变细，因为对自己目前的腿形还是满意的，女的是不是八百米为长跑啊？还有跑后的拉伸与放松该怎么做啊？

Answer 1

要选择慢跑啊...而且你要坚持啊.我跑了好久了,我们班同学还都见到我的腿瘦呢,我跑完步之后还会压压腿,所以会更好的效果..可能因人而异吧..

Answer 2

关键是看你怎么跑了，长跑运动员的腿都很细，短跑的都很粗，你自己去想吧

Answer 3

跑步当然能减肥了，应该跑上45分钟，我可以交你有种跑法叫变速跑，效果很好的，就是以快速跑、中速跑和走不断的交替，一般交换时间为每2~5分钟。
你还要注意的是跑了补以后会有强烈的饥饿感，你要控制饮食才能减下来。

Answer 4

楼主应该是女孩子，身体体重变化的快！我觉得没有长期的锻炼不可能达到肌肉！楼主都还在问这样锻炼下去会瘦不，可见还没坚持好久！现在可以告诉你，绝对能塑身！只要你坚持，

Answer 5

对一般来说跑步会让人的腿部肌肉增长的````要是匀速就不会那样了
要是十分剧烈象100米那样肯定会粗的啊