Question

怎样治疗高血压

Answer 1

以下介绍的是非药物疗法:

曾经有一段时间，血压比较高，后来我用了一切:我能想到的，我能找到的一切办法。果然，用了大概不到一个月时间，就降为正常。现在一年过去了，因为没有注意，血压又升高了，所以又想起了当年的办法，希望能控制住血压。也是抛砖引石，希望大家共同来指导，说说你的心得体会。

总的来说，我的做法就是:管住嘴，迈开腿，稳住情绪，多喝水。

一是管住嘴:就是不要抽烟，喝酒。还有少盐，少肉，少钠摄入，多吃蔬菜与水果。

二是迈开腿:就是运动。比如散步，慢跑，注意血压不能过快。还有意拳的站桩效果也较好。

三是稳定情绪，就是心态要平和，不能大起大落，多看些心理调节的书。

四是多喝水:当然是多喝白开水。也可以榨果汁喝。

还有不能熬夜，这也很重要。

如果是一级高血压，那就买个电子血压计，平时多监控。如果能控制就不用药物了，毕竟是药三分毒。