Question

对人体健康有好处的习惯，你都知道哪些呢？

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Answer 1

引言：健康的身体是人最宝贵的财富。如果没有好身体，再多的钱财、名誉也是无用的。你知道对人体健康有好处的习惯有哪些吗？今天我们一起来了解一下。

一、早睡早起

现在很多年轻人下了班以后就躺在床上玩手机，一直玩到深夜，第二天快到上班时才不得不慌慌张张起床，这样对于健康是非常不利的，想要健康长寿必须早睡早起，戒掉熬夜的坏习惯。人的器官大部分都在晚上十点半到夜里两点新陈代谢效率最高。也就是说人最好在十点半左右上床睡觉，身体才能更好的修复排毒。早睡早起的人比熬夜的人看着气色红润更健康，尤其是对于女孩来说，熬夜可能会使女性早早的长黄褐斑，而且熬夜会使人身体内分泌失调长痘痘，所以说早睡早起是最便宜的美容方式。

二、适量运动

运动对于人的重要性不言而喻，很多人明明心里知道，但是在行动上却懒得去做。其实想要坚持运动并不是一件很难的事情，在刚开始的时候每天只需坚持五分钟，慢慢增加时间，直到半小时一小时。长期运动的人免疫力更强，不容易被各种病毒所侵袭，有研究发现每周进行健身的人在流感病毒爆发的时候，患上感冒的概率更小。而且运动健身能够使人形体和姿态更加美好，增强人的自信心，促使心理健康，心理健康的人往往身体也更健康。

三、多喝热水

在现在的网络上，很多人对于直男的印象就是一句“多喝热水”，其实直男并非不懂浪漫，多喝热水这句话也是一种关心，有科学的依据，是低调的浪漫。喝热水可以帮助人体排毒养颜，加快新陈代谢，排出有害物质。另外喝热水可以预防感冒，治疗感冒。当人在发烧感冒时，身体需要大量的水分，喝开水能够带走热量和体液，帮助人调节体温，使病毒迅速被消灭掉。

Answer 2

晚上10点就回床睡觉。早睡早起。多喝温开水。定时进食。吃饭要定量。要多运动。做常做眼部保健操。不能饱一顿，饿一顿。要保持好的心态。

Answer 3

早睡早起，坚持去运动，吃清淡的食物，多喝热水喝茶，少喝酒，这些都是对人体健康有好处的习惯。

Answer 4

我知道的包括早睡早起，不熬夜不加班，经常锻炼身体，多吃水果，保持愉悦的心啊。

Answer 5

要早睡早起要加强运动，要保证充足睡眠，一定要注意健康饮食，要养成良好的习惯，一定要清淡饮食，多吃蔬菜水果，放平心态，要保证愉悦的心情。