Question

对运动丝毫不感兴趣的人，怎样养成锻炼身体的习惯？

Answer 1

这个可以通过你感兴趣的事来带动你运动，比如一边运动一边听你喜欢的音乐，或者就是机械地运动，大脑里想些其它你喜欢的事。养成习惯后就坚持下来啦。

Answer 2

首先充分意识到身体健康的重要性，树立锻炼的信心和决心。
认识到身体是革命的本钱，没有了健康的身体， 一切变得毫无意义。年轻时身强体壮，随意的透支身体 ，身体健康就会走下坡路，一岁年龄，一岁心态，年龄越大，越感觉必须把身体健康放在第一位 。身体就像机器，必须精心保养，才会延长使用寿命 ，运动锻炼是为了自己，年轻时加强锻炼，有个好身体 ，精力充沛，工作效率提高，事业更容易取得成功 。年纪大了经常锻炼，有个好身体 ，不给儿女添麻烦，生活有质量，到老了可以有尊严的离去， 锻炼身体是健康储蓄，越早越好 。
然后就可以建立适合自己的锻炼习惯，让习惯成为自然。

Answer 3

每天尝试在同一时间进行锻炼。
在锻炼过程中创建一个仪式。首先穿上运动服，或者，如果您要从办公室离开，请把健身包放在旁边的座位上，这样一来，它就会提醒您您的目标。
记录您的锻炼。保持简单的日历，并在每天锻炼时写下“ X”。
做自己喜欢的事情。您不必爱它，但它应该是一项您知道自己可以做的活动，而不会造成太多的痛苦或不适。
首先专注于习惯，然后是结果。很多时候，我们过于专注于减肥，以至于在这种情况发生得不够快时，我们最终放弃了。与其专注于此，不如专注于锻炼，无论这些锻炼是什么样的。

Answer 4

兴趣是可以培养的，对运动不感兴趣的人，你只要多带他去运动几次，他也慢慢会对运动感兴趣的。
比如我开始并不喜欢旅游，可当我和朋友一起去旅游了几次后，现在变得特别喜爱旅游了，可以利用国庆节七天长假期间去外旅游，培养运动兴趣和习惯。

Answer 5

选择运动
容易养成的习惯的运动，需要满足这几个要求。

1.易达成，不容易受到外界因素影响而停滞。例如户外跑就容易受到天气影响。

2.低难度，如果你的每次运动都会累到怀疑人生，那一次就够了不可能坚持。所以，选择一个不是那么简单，但也不太累的运动。例如，轻强度健身操。

3.看喜好，这个很好理解，比如说我不喜欢瑜伽，觉得太磨叽，即便满足其他条件也很难坚持。所以，去选择你觉得有意思的运动项目。

4.时间设定，因为我是个急性子，所以如果不是每天都要执行的项目，就很难坚持下去。这个看个人情况去做计划。

制定短期计划
flag还是要立，毕竟有计划才会有执行。这个就不多说了~

最后，分享几个我个人觉得比较容易坚持的运动习惯。

每天倒立脚30分钟
靠墙站立10分钟
跳绳500下
10分钟keep