Question

游泳能减肥吗？

别人都说游泳减肥可我怎麽越游越胖

Answer 1

Answer 2

长时间游泳能不能减肥

Answer 3

电话保单号符不符合

Answer 4

游泳能不能减肥与自己有关，与游泳关系不大，吃的多运动少自然胖，吃的少运动多自然会瘦。
水温比气温要低很多，游泳时会消耗很多热量，但是，游泳后会非常饿，胃口也非常好，如果吃饭不节制，会越游泳越胖。
如果你真想减肥，建议你晚饭后游泳，戴上浮安游泳安全带，这样游泳距离会自然加长一倍，游完后不要在吃东西，喝水可以，早上醒来随便吃。
这样每周游4次，每次游一小时以上，睡觉前做几个仰卧起坐，夏天过后你会有一个较好的身材，如果还不满意，继续游泳到冬天。
祝你减肥成功。

Answer 5

一、游泳可以减肥，而且效果非常明显，但是方法一定要正确，不正确的方法，效果不会太明显，下面是5个正确的游泳减肥方法。
二、5种正确的游泳减肥法
1、使用踢腿板。
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2、快速短距离游。
游泳时慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3、分时间段练习。
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

4、游泳时全力以赴。
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
5、休息时间最小化。
将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

三、注意事项
游泳减肥效果明显，不会游泳的想要游泳减肥，一定要在专门的游泳馆，在其他人的帮助下游泳。