Question

谁比较了解缓解便秘的方法有哪些？

Answer 1

解决便秘小妙招

1、蜂蜜治疗便秘，通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显著。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。

3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使大便轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。

以上就是有关于解决便秘的小妙招，有便秘的患者不妨通过以上的小妙方进行采用，在生活中解决便秘的方法有很多种，也可通过一些食疗来解决便秘，平时要吃一些易消化的食物，如蔬菜水果等，要多喝水有助于补充水分，也有利于排毒，同时要少食一些辛辣食物，避免便秘。

Answer 2

可以多喝水，平时注意饮食，多吃含膳食纤维的蔬菜，减少辛辣食物的食用，也可以适量喝一点蜂蜜水，蜂蜜中含有多种活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，进而通便。

Answer 3

平时饮食上注意不要吃太辛辣的食物，多喝水，多吃蔬菜，每天可以喝一杯蜂蜜水，适当吃香蕉，可以有效缓解便秘，还有就是睡觉前做下肚脐操，用手掌顺时针揉自己的肚子（肚脐部位）30下，逆时针30下。还有上厕所时不要看手机。

Answer 4

对于便秘的调整是一个长期而且必须坚持的事情。

想要有效的缓解便秘，必须从饮食、生活上进行调理。另外，根据便秘的类型，选用合适的药物：

1、如果是肠道内津液变少导致的肠燥津枯，应该选用润肠通便的药物，例如经常使用的麻子仁丸。

2、如果是胃肠动力比较差引起的排便不顺畅，建议可以服用促进胃肠动力的药物，例如吗丁啉、莫沙比利。

平常在饮食上要注意不能吃太油腻，也不要吃太多辛辣、刺激或者油炸的食物。要多吃有润肠作用或者是含膳食纤维高的食物，例如香蕉、蜂蜜等。

Answer 5

我是吃了舒泰清以后便秘改善了很多，而且价格也比较实惠，还没有什么副作用，你可以试试的。可以百度搜索，获得更多相关信息