Question

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯

Answer 1

生活习惯
能站着就不坐着,能走不站，能跑不走。现在人基本上都在电脑面前工作，你工作的时候，试试，能不能把电脑调节到合适的高度，然后站着玩电脑（防止腰椎，站累了，会自觉的休息放松脑袋和眼睛的。颈椎不会像坐着那样累）
午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。 防晒（特别重要：阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。） 有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸（我都是运动后拉伸的，我有很大的进步，但是一字马还是做不了。。。）如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在租吵袜休息的时候脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。
如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。而且好发力排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。呼吸的时候不要用嘴呼吸，要用鼻呼吸 。
吃饭睡觉喝水
1. 每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。
2. 吃饭前多喝点白水，可以增强你的饱腹感
3. 晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
4. 不要熬夜，不要喝酒。熬夜第二天起来的你的状态真的会非常糟（疲倦、躁郁、拖延症、情绪起伏大、嗜睡）
5. 少吃多餐，多吃蔬菜，多笑：笑对人生，能穿透迷雾；笑对碰慧人生弊激，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。