小孩子缺锌都有什么表现？该如何给孩子补锌？
对于孩子来说，缺锌不是一件好事。锌是人体必需的一种微量元素，孩子缺锌，容易导致身体免疫力下降，无法防御空气中的细菌和微生物，导致经常生病。家长在带孩子时，应该多关注孩子的身体情况，当孩子出现一些症状时，就要警惕孩子是否缺锌。那么，孩子缺锌有什么症状呢？又应该如何为孩子补锌呢？
一、孩子缺锌会出现哪些症状？
孩子一旦缺锌，身体会出现一些表征，而且缺锌的程度不同，表现也不同。但重要的是，孩子的父母要了解哪些才是孩子缺锌的症状。当孩子出现以下5个症状时，孩子可能是缺锌。
1.味觉降低
孩子缺锌后，舌粘膜运转将不正常，会出现味觉下降的情况。而味觉不好，孩子就会出现厌食、食欲不振等表现。所以，当家长注意到孩子食欲突然下降，并且出现厌食的情况，就需要警惕孩子是不是缺锌造成的厌食症。
2.生长缓慢
锌和体内80多种酶的活性有关，而酶的活性又是孩子体内细胞新陈代谢的关键。当孩子缺锌后，体内代谢功能会出现异常，从而导致生长变得缓慢。如果自家的孩子比同龄孩子要矮很多。而且2年的时间没有长高，可能就需要给孩子补锌了。
3.皮肤问题
孩子缺锌还容易出现一些皮肤疾患，比如口腔溃疡、舌苔上蛇粘膜脱落等，3周数大的孩子还可能会出现痤疮和皮肤颜色偏黄等问题。同时手指上出现倒刺，指甲上会出现白斑。
4.免疫力弱
缺锌导致孩子的免疫力下降，身体容易被病菌感染。孩子缺锌后，换季时容易出现呼吸道感染疾病。特别是在春季的时候，容易出现花粉过敏的现象。
5.智力低下
锌能促进孩子脑细胞中的蛋白质和DHA合成，当孩子体内缺锌时，智力会表现得比一般孩子更低下。如果家长发现孩子的学习能力比较差的话，很可能就是缺锌导致的。
二、给孩子正确补锌的方法
1. 坚持母乳喂养
母乳比一般的牛奶中的含锌量要高很多，加上母乳中的锌更容易被孩子吸收，吸收率高达62%。母乳喂养最少要坚持到孩子3个月以后。
2.注意饮食习惯
无论是给岁数小的孩子添加辅食，还是给年纪较大的孩子准备食物，家长需要保证食物中所含锌元素的充足。另外，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，让孩子养成良好的饮食习惯。也不要过量让孩子吃零食，特别是一些垃圾食品，更要让孩子少吃。
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3.适当食用富锌食品
有目标性地给孩子吃一些富含锌元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、核桃等。一般来说，动物性食物中所含锌量要比植物性食物更高。但给孩子吃富锌食品时，要坚持适量的原则。家长们在孩子锌缺乏时需要及时补充，以免影响生长发育及智力状况。同时需要注意的是，在补充锌时不能一次剂量过大，否者会造成消化道刺激症状，甚至脱水，那就得不偿失了。
