Question

什么减肥方法可以瘦小腿

Answer 1

瘦小腿的最快方法一
　　虽然没有睡觉减肥法这么简单，但是也要坚持，因为这是绝不瘦身哦，坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体!练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。然后做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖落起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。
　　长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美!
　　瘦小腿的最快方法二
　　平时不单单哟注意饮食， 知道吃什么减肥，还可以做做运动，慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。
　　瘦小腿的最快方法三
　　经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高根鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，我认为还是有一定道理的。
　　注意： 5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。
　　瘦小腿的最快方法四
　　比起 21天减肥法，小腿减肥主要靠的是耐力，用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做， 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。
　　距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来。
　　瘦小腿的最快方法五
　　还有点，就是泡个热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可，结合 减肥食谱大全瘦腿效果会更好的。
　　瘦小腿的最快方法六
　　看过前面的跳绳减肥法，其实这个方法还可以用来减腿部哦，跳绳主要是瘦小腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。
　　运动后还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，则是由下往上，就可以了。
　　瘦小腿的最快方法七
　　趁着闲暇的时间减肥，可比针灸减肥要省事，既经济有划算的，等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪。一二三四，重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，为美腿奋斗。

Answer 2

纤细的小腿会使个子高的人更高，个子矮的人显高许多!因此很多女孩都希望通过瘦小腿的方式达到变高变纤细的目的，特别是夏天穿着裙子很漂亮。不光吸引了异性的眼球，还引来了很多美女的羡慕之情!可是腿小腿有那么容易吗?因为人腿上的肉是最结实的肉，所以很难减掉。饮食减肥简直比登天还难!所以吸脂减腿受到很多女孩的亲睐!
我们知道小腿粗可分两种:
1、从黄种人的体形来看，有一些人是肌肉发达导致，要辨别自己属于那种情况，只要用力触摸小腿，以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态就可辨别属于哪种类型。
2、成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部、肥胖的大腿、粗壮的小腿专家表示，有一些人小腿粗是由于局部脂肪堆积。
根据小腿粗不同类型选择不同的瘦腿方式:
1、肌肉型对抗策略:肉毒素注射
整形专家建议:肌肉型小腿专家建议采用非手术的方式。非手术主要是采用注射肉毒杆菌素，肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩，达到瘦腿的目的。这也是一种比较常见的瘦小腿的方式。
2、脂肪型对抗策略:小腿吸脂术
通过节食和运动往往不能达到瘦小腿的目的，我这我们大家都知道的。最近出现的高科技韩式吸脂术，它是一种智能立体吸脂瘦身的技术。结合每个人不同的特点，并依据其臀部、皮肤、大腿的粗细比例以及小腿局部的肌肉和脂肪等状态来综合设计出最佳的手术方案，打造出纤细匀称的迷人腿型。是如今吸脂技手术中吸脂功效最强大、
最彻底的吸脂尖端科技技术。
韩式多维立体吸脂五大优势:
A、轻松不反弹:这是韩式吸脂术最大的优点，这是最主要的优点，不反弹!阻断脂肪细胞再生，杜绝反弹可能。
B、精确定位:精准定位，高效聚焦脂肪堆积部位，那你想瘦哪里瘦哪里!
B、快速溶脂:脂肪分层溶化、匀速吸出，不损机体，无损健康，爱美人士尽管放心。
C、隐形瘦身:伤口仅针眼般大小，手术后不留瘢痕。
D、快速恢复:伤口小，皮肤快速恢复平滑紧致。不需住院，随之随走!