Question

我很瘦怎么吃也不胖，胃吸收不好 怎么样才能长的胖

Answer 1

　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己体重是否过轻：

　　体重计算公式：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方，如果BMI小于18.5，则可认为体重过轻，需要调理了。

　　首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

　　中医认为：脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。那么，如何健康的增肥？

　　一、均衡饮食

　　要想增肥，首先需要做到均衡饮食。在饮食方面，有不少人都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。此外，蔬菜和水果一样都不能少。

　　二、良好睡眠

　　除了均衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　三、心理健康

　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　四、适量运动

　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。

Answer 2

睡觉时间要正常 ！早上8点起来 晚上12点前入睡，不出2个星期你会发现自己肥了，我以前也是怎么吃也吃不肥的，现在就光想着减肥，就一直熬夜，诶。

Answer 3

建议去做个胃部造影，看下到底是不是胃的问题，造影区别于胃镜，无痛苦。