Question

怎么增肥?

Answer 1

多吃增肥食物
1、巧克力
　2、鲜榨果汁
3、鱿鱼
　　4、全脂酸奶
　　5、薯条
　6、啤酒
　　7、可乐
　　8、板栗
　　　　保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 　　临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 　　要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 　　不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 　　把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

多吃点含脂肪的食物
比如肥肉什么的
还有就是增加食量

Answer 4

增肥啊,

我以前也是比较瘦的,

后来,在吃完饭的时候,有多喝了些汤之类的东西,

慢慢的就胖起来了,

我觉得最重要的是心情好,慢慢就会胖得.

Answer 5