Question

不开心的我，怎么办

Answer 1

你好，对于一个人不开心这都是很正常的，许多人都会遇到一些不开心的事，只要有正确的态度，认识这些问题正在处理生活当中的一些不开心事情，那么就OK啦。一是在思想上有一个清醒的认识。在生活当中遇到不开心的事情，自己也要开关的分析，分析自己为什么不开心，是什么原因引起这样不开心的事情，如果这个事情是自己的引起的，那么就要分析这个问题产生的根本原因，防止以后再出现类似的情况。第二就是要敞开心扉，找一些比较要好的朋友沟通聊天。把自己的不开心的事情分享给其他人，请其他人帮忙分析一下。有时候把心结一打开聊天一下，也可能心里面不高兴的事情就烟消云散了。第三，也可以多去参加一些有意义的活动。比如去爬爬山，散散步，唱唱歌，或者划划船，游泳，旅游等等这些做一些自己比较喜欢的事情，也可能把一些不开心的事情就抛到烟消云外去了。最后，如果是不开心的事情是短时间的，那么可能很快就会适应过去，如果自己长时间不开心，那么有可能也会影响到自己的身心健康，出现严重的情况也要去看医生的。

Answer 2

1.很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。
2.高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生。
3.在不违背原则的情况下 ,对别人要宽容 ,能帮就帮, 千万不要把人逼绝了 ,给人留条后路。
4.快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件，创造条件也要离开他。
5.不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
6.没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
7.两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。
8.自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
9.不要做刺猬 ,能不与人结仇就不与人结仇 ,谁也不跟谁一辈子 ,有些事情没必要记在心上。
10.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
11.不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能
12.钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要有赚钱的能力。
13.不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起....
14.过去的事情可以不忘记，但一定要放下
15.即使输掉了一切，也不要输掉微笑……
16.不管做了什么选择，都不要后悔，因为后悔也于事无补
17.不要因为冲动说一些过激的话。
18.不要轻易许下承诺，做不到的承诺，比没许下更可恶。
19.不要觉得不了解也会有爱情。在不了解的时候，我们仅仅是喜欢，达不到爱情。当彼此的缺点暴露出来以后，很多时候这喜欢也就会结束了。
20.说话时可以很直接，人很直爽，总比虚伪好。

Answer 3

情绪低落、不开心，如果仅仅属于抑郁的症状，那么可以通过运动的方式来进行调整，运动可以起到全面的放松，而且运动可以改善大脑内内啡肽的变化，起到抗焦虑、抗抑郁的作用，建议可以选择自己感兴趣的运动，安排好日常运动计划表，感兴趣的运动能使患者具有掌控感和愉悦感，可以提高患者的情绪，改善动力。

但如果情绪低落属于抑郁症的表现，那么临床上一经确诊是抑郁症，就需要进行药物治疗、心理治疗或者是物理治疗，其治疗方案包括应用新型的抗抑郁药，或者是通过认知行为疗法等心理治疗来改善，物理治疗可以应用经颅磁刺激进行治疗，可以取得比较好的治疗效果。

Answer 4

不开心，可能是工作生活学习压力太大，或者感情家庭出现问题等等，所以好好的休息，这段时间在家睡一觉，做点好吃的去外面旅旅游就好了。