Question

有专家称并不是睡得晚就是熬夜，这句话有科学依据吗？

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Answer 1

我们经常都说要早睡早起，而过了12点之后，很多人都会称之为熬夜 但是今天小编想和大家谈一谈，究竟我们日常生活中哪些行为称得上是熬夜呢 ？

熬夜真的是过了12点之后再睡嘛？

其实很多人都说这个熬夜呀，就是晚睡，其实并不是这个样子的 熬夜呢其实是指睡眠时间不规律睡眠周期紊乱但是无论你几点睡觉只要保证固定的睡眠周期已经相对的睡眠 规律，并且你的睡眠是非常充足的 这个情况下呢，可能不算是熬夜。

那为什么提倡早睡早起呢 ？

俗话说，一朝之计在于晨，所以说让你早起呢 大多数的原因就是大多数我们的工作都是在白天，如果你晚上睡得比较早，白天醒的比较早的话 手上班就会变得非常的轻松，另外呢，在白天的时候，我们能够做的事情也很多。

这也就是为什么提倡的一个最主要的原因。

除此之外大多数的晚睡确实是不太好的 

而如果晚上你选择晚睡的话，如果是因为工作原因，那么没有办法说什么，但是大多数人熬夜是因为睡不着，又或者是想去玩电子游戏，再或者是去蹦迪什么的，这种事情都是不安全并且非常危险的 而且针对我们的健康也是有害的所以说从这个角度上来看，晚上确实是不太健康。

另外，大多数的年轻人都比较喜欢第一天去蹦迪，第二天早上早起去上班，一天大概是3~4个小时 又或者是过两天突然间想把这些觉都补过来，又一睡睡两三天那种，这种情况睡眠周期完全的被打乱，这种才可以算 得上是熬夜，又或者是长期的睡眠不足。

所以说不要想着自己一天睡得特别的早，然而睡几个小时就起来了，这就不是熬夜了。其实这对身体也不好 。

Answer 2

有专家称并不是睡得晚就是熬夜，这句话还是有一定的科学依据的，根据专家表示只要每个人按照自己的生物钟，保持一定的规律，即使是睡眠质量和时间长短达到标准的话，即使晚上晚睡也不算熬夜。

Answer 3

有称并不是睡得晚熬夜，这句话还是有一定的科学根据的遵照表示只要每个人按照自己的生物钟，贯穿连接必然的纪律，即便是睡眠品德和时辰长短达到尺度的话，即使凌晨晚睡也不算熬夜。

Answer 4

这句话有科学依据，生物钟才是最重要的，睡眠时间也很重要，睡得晚没关系，只要睡眠时间足够就行。

Answer 5

这句话有科学依据，有的人虽然睡得晚，但是他的睡眠质量比较高，也比较有规律，完全可以让身体各部分，得到充足的休息。