Question

哪些食物吃了会伤肝？要如何保护我们的肝脏？

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Answer 1

引言：在生活中我们吃的食物都有可能对我们的人体产生一些损伤，像油炸类的食物以及烧烤类的食物就会对于我们的肝脏造成很大的负担。因为这些食品中含有很多的致癌物质，所以说它会影响我们的肝脏，而且我们在吃一些米面又或者是干果的时候，如果这些食物被黄曲霉素污染的话，那么我们就会影响我们肝脏的一些正常功能，同时不要过度的饮酒，因为酒精也会使我们的肝硬化。先要保护我们的肝脏，就需要注意我们平时的饮食以及作息习惯，还要注意我们的身体免疫力需要提高。

像油炸类的食物以及一些烧烤类的食物因为在做的过程中会产生一些物质，当我们吃进人体之后，肝会为我们解毒，所以这些危害人体的物质都会被运入肝脏这样的话就会对于我们的肝脏造成很大的危害。而且现在许多人有酗酒的习惯，如果摄入太多的酒精也会对于我们的身体造成很大的损伤，酒精会尤其影响到我们的肝脏，他会说我们的肝脏发生肝硬化，以及会影响我们肝脏的正常功能，所以说我们在日常生活中不要喝过量的酒。

想要保护我们的肝脏，就需要你多吃一些含有维生素C以及一些纤维类食物。同时一定要调节好自己作息规律和作息习惯，一定不要熬夜，因为熬夜的话不仅仅损伤的是我们内部的所有器官，最损伤的就是我们的肝脏，同时包括我们的肝脏一定要从日常生活开始做起，同时也需要控制我们的饮食，不要纵欲，一定要学会控制自己。

损伤肝脏的食物有酒精，油炸类以及烧烤类的食物，如果想要保护我们的肝脏，就需要提高我们身体的免疫力，要多运动，注意作息时间以及控制自己的食物。

Answer 2

常见的伤肝食物主要包括含黄樟素的食物,还有含黄曲霉素的食物,比如发霉的干果、花生、坚果等.。为保护肝脏要养成良好的生活习惯。首先，要尽量少熬夜，让肝脏得到充分的休息。其次，少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果。推荐蔬菜为，空心菜、荠菜、包心菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、西红柿、冬瓜、黄瓜等。此外，最好不要酗酒，不滥用药物。

Answer 3

抽烟，喝酒，咸菜，高油脂油炸食物，炸鸡，汉堡，烧烤，还有一些隔夜菜。平时要多吃清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，不要吃隔夜菜，多吃黄瓜，豆腐，多吃豆制品，多吃动物，多喝水。

Answer 4

发霉的食物，抽烟喝酒，油炸食物，肥肉，高油高盐的食物这些食物都是会伤肝的。在饮食上要吃得清淡一些，不要熬夜，要有一个稳定的情绪，不要生闷气，每天要坚持半个小时以上的运动。