Question

中午不休息吗？

Answer 1

中午不休息，对身体没有太大的危害。但是如果中午能午睡。有很多好处。

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午睡的好处可以修复，大脑神经提高应变和记忆力。研究显示每周至少三次。每次能够午睡30分钟，可以保护心脏降低心脏源性的猝死风险。而且中午午睡可以有助于提高免疫力和增强体质，还能减轻上午工作的疲劳。让人精神振奋。赶走抑郁。中午小睡可能还会修复皮肤延缓衰老。因为皮肤的新陈代谢在睡眠状态下，是追为旺盛。

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刚吃完午饭之后不能立即午睡，最好在午饭后20分钟之后再进行。否则立即入睡，可引起食物反流刺激胃和食管会让人感觉到不舒服，甚至导致反流性食管炎。午睡时间不宜过长一般20到30分钟比较适宜。如果午睡时间过长，就会造成晚上入睡，困难。午睡最好是平卧不要趴在桌子上睡，这样会压迫身体影响血液循环和神经传导。