Question

怎么改变自己的坏习惯

Answer 1

坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。 二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。 三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。我相信你能改变，你更因该相信自己！改变坏习惯的过程是较为漫长的，在这段时间难免会感到枯燥，难免会有想要放弃的时候。当我们取得一点点小进步的时候，就给自己一些奖励。

这样的话改变坏习惯的过程会变得更有趣味，我们也会更加乐意去改变自己。比如我们要改变自己抱怨的坏习惯，在我们面对一个人或一件事克制住不抱怨的时候，可以给自己买点爱吃的零食作为奖励。

坚持度过“反复期”。

我们不可能一下子改变一个坏习惯，有的时候可能几天没有显现出来某个坏习惯，可是过了几天又出现了。

因为改变一个坏习惯，有它的“反复期”，我们不能因为改变了一段时间又重蹈覆辙而放弃，相反地我们要更努力地坚持度过可能接二连三的“反复期”。当我们坚持下去，度过这段时间，那么我们就和之前的坏习惯渐行渐远了。

Answer 2

1. 三餐按时按量的吃，人体所需要的蛋白质和膳食纤维最直接的来源就是食物，反而过多的依赖于保健品之类的反而不靠谱。中国人都说民以食为天，我觉得这不仅仅是古代粮食靠天，重视粮食的结果，也是当下的环境下，人民找到的一种保持身体健康的一种方式。足够的营养和正确的搭配当然会让自己的皮肤变好。
2. 千万不要熬夜!!!当代人就是被学习工作的劳累压垮了，一种极端情况下我们好像逐渐适应具有时间差的生活，但其实这样对我们的身体最伤害了。仗着年轻不重视，但其实它在你脸上“见效”最快。熬夜第二天一起来，脸色蜡黄开始冒痘，整个人都没精神了。
3. 最后就是饮食习惯，最常说的辛辣刺激的食物，过个嘴瘾还能接受，但是长期吃就不太好，但是还是因人而异哈。有些人可能就是天生对食物没啥感冒，吃啥都不上火，也绝对不会在脸上有什么表现。