Question

耳鸣患者日常生活中应该注意什么？

Answer 1

耳鸣在生活中要注意保持良好的工作和生活习惯，一定要按时作息，避免过度疲倦、劳累，睡眠一定要保持好，心情一定要舒畅，避免情绪过于激动。
适当可以进行运动，戒烟酒，在听音乐时避免放大声。如果需要在特别强声的环境下工作，可以佩戴耳塞保护。一旦出现耳部不适的情况，一定要及时就诊，不要自己用力挖耳朵、擤鼻子。同时也需要避免服用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素等。另外一定要保护好头部，避免受到外力的作用，避免受到外伤。
1、远离噪声和强声，如工地，戏厅，随身听，跳舞毯，烟花爆竹等等。
2、经常测量血压，如果＞140mmHg，请服药控制。
3、减少食盐摄入量。
4、避免神经兴奋剂，如咖啡，含咖啡因的饮料，烟草，毒品等。
5、每天锻炼，可以改善您的微循环。
6、保证足够的休息和睡眠，避免劳累。
7、放松精神，减少焦虑，耳鸣并不会让您的听力变差。
造成耳鸣的原因是有很多种的，但是通常耳鸣都是因为神经虚弱所引起的，也就是说休息不好，所以耳鸣患者除了要加强营养之外，就要多注意休息，还要注意情绪，不要有较大的起伏波动。

Answer 2

注意事项最简单，首先是饮食上要注意低盐低脂不要吃的太咸太油腻，尤其是盐吃多了钠水储留，对我们的耳朵就会不好，可能会耳朵闷耳朵堵，甚至严重的可能会有头晕等不舒服的感觉。第二点就是情志舒畅，注意保持情志舒畅爱生气的着急上火的，想事多的思虑过度爱操心的这都不好情志舒畅。第三点就是睡眠充足不要老熬夜，很多人可能会长期熬夜，比如带孩子或者是陪伴病人的没有办法的，长期熬夜的该睡不睡该起不起的，长期熬夜的或者是长期失眠的，他睡的比较浅容易醒多梦这都不好，该吃药就吃药药物带来的副作用，比失眠带来的危害还要小很多的，所以这也很重要。第四点就是低盐低脂就是远离噪声、卡拉OK、广场舞，还有年轻人经常戴着耳机听音乐这都不好，尽量听外放。第五点要注意用药，很多人长期服药老年人长期服阿司匹林这一类的，还有很多放化疗的药抗结核的药很多药物，甚至于抗生素这都会诱发耳鸣的发生的，所以用药也是一方面要注意，所以耳鸣总结起来就是低盐低脂，远离噪声情志舒畅睡眠充足用药要当心，这是耳鸣的注意事项。

Answer 3

　　1、减少情绪波动
　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时，就会造成自律神经无比，满身紧绷，血管无比收缩，以至内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全体，能达到身心失调的地步，则症状会自然失落。
　　2、避免精神紧张和疲劳
　　耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。
　　3、改变不良习惯
　　不良习惯是不可以出现的，可是发生耳鸣的主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。
　　4、避免使用耳毒性药物
　　耳鸣患者在因另外疾病就治时，本身患有耳鸣，因为有些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林，及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。
　　5、远离乐音
　　人耳在乐音，环境下时间过长，会不知不觉地，导致内耳听毛细胞的毁伤，而打造生耳鸣耳聋。巨高声音，会因机械及声音振动波等，震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，防范接触暴烈的噪声，或防范暂且的，与噪声接触，减少噪声源，或佩带防护耳罩、耳塞等有助于珍爱听力，防范耳鸣打造生。在无奈远避，爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴伸开来珍爱耳的听力效用。
　　6、多食含锌饮食
　　饮食要注意，多补一些含锌的食物，肉类可以多出一些白肉，像鸡肉、鱼肉、等等，还有核桃，一些瓜果蔬菜。

Answer 4

第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。

Answer 5

你好，耳鸣的患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，保持良好的睡眠，积极锻炼，戒烟忌酒，控制三高，尽量不用耳机，少去噪音环境