Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

经常便秘话，应该多出多吃水果和多吃蔬菜，这样可以改变的。必须也多喝水，多喝点开水，这也可以改变这些毛病的

Answer 2

要多饮开水，每日晨起可以饮一杯温开水，以湿滑肠道。若无禁忌，患者每日至少摄入2000毫升液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。

Answer 3

1.5-2升的水；合理的膳食纤维摄入，按照小剂量逐步增加的原则。
2、适当的运动，如步行、慢跑、太极拳，以增加肠道的蠕动，促进大便排空。
3、尽量吃一些润肠通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。5

Answer 4

饮食方面，吃一些清淡的东西，含水量比较高的东西，多吃点新鲜的蔬菜水果，粗纤维之类的，比如芹菜都是有助于排便的。

Answer 5

经常便秘是有好办法的，各人的体质不同，可以多吃粗纤维的食物，水果，秋季可以喝银耳汤，应该可以减轻便秘的。