Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

经常便秘这个首先应该养成一个及时排便的习惯，尽量在一天一次同时可以多食用一些含纤维比较多的，比如香蕉，苹果红薯这些可以起到一定的效果！

Answer 2

经常便秘可以多加点运动，促进肠胃蠕动，然后喝一些酸奶，里面含有一些益生菌的食物也可以的。

Answer 3

经常便秘的话，那么你就要吃一些通便的食物。平时多吃一些蔬菜水果。比如多吃香蕉、火龙果，这个对于通便起到一个很好的作用。

Answer 4

经常便秘的话可以吃一些粗粮，益生菌，香蕉，多喝水等适当运动。

Answer 5

每日晨起可以饮一杯温开水，以湿滑肠道。每日至少摄入2000毫升液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等