Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

早上起来可以喝蜂蜜水，用温开水冲着喝，空腹的时候喝就是了，还可以多吃点粗粮，粗粮也可以缓解便秘的。

Answer 2

经常便秘要多吃这些富含膳食纤维的食物，如芹菜，胡萝卜等蔬菜，也要多吃一些南瓜，大豆等粗粮，有助于促进消化，减轻便秘症状。

Answer 3

多喝水，由于体液大量的丢失，水分的补充非常重要，如果水分不够大便会变得干燥，难以拉出。

Answer 4

如果一个人经常便秘的话，说明这个人肠胃非常不好，这个时候在饮食上面最好是多吃一些清淡有营养的新鲜蔬菜，水果还有就是多一次喝一些水，这对缓解便秘很有帮助的。

Answer 5

平时多喝水，多吃些富含粗纤维的食物，蔬菜和水果，另外就是保持心情愉快，这样就能逐渐的改善便秘情况。