Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

经常出现便秘，可能你的生活水平提高的原因经常吃大鸡大鱼吃的肉类比较多，生活太高。再加上吃完饭之后又不喝水。水有喝的太少。要想解决便秘的话。经常吃些蔬菜，多吃水果和香蕉。建议要多喝水。

Answer 2

要多饮开水。每日晨起可以饮一杯温开水，以湿滑肠道。若无禁忌，患者每日至少摄入2000毫升液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。

Answer 3

这种情况下，平时饮食呢？多吃一些清淡的东西，对自己的身体是很有好处的，可以多吃一些香蕉，也可以解决便秘的问题，千万不要吃那种辛辣的东西，刺激性比较大的食物。

Answer 4

经常便秘，建议多吃蔬菜水果，粗粮的，建立定时排便的习惯，同时可以适当增加运动，改善便秘。

Answer 5

便秘可能喝水喝少了，平时要多注意多喝水，还需要有合理的饮食习惯，比如三餐规律，以清淡、易消化的食物为主。