Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

多吃五谷杂粮,水果,含植物的坚果,比如花生、核桃,少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。

Answer 2

长期便秘可以多运动，平常多做运动，去外面散散步或者适当的跑步。多吃水果蔬菜等绿色食物，促进肠胃消化。

Answer 3

多吃五谷杂粮,水果,含植物的坚果,比如花生、核桃,少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶.要多喝水,每天清晨空腹饮一到两杯的淡盐水或者温开水.适量喝点蜂蜜,酸奶。

Answer 4

合理的饮食习惯：三餐规律，以清淡、易消化的食物为主，少食用油腻、辛辣刺激，多食用瓜果蔬菜、膳食纤维丰富的食物，同时应注意保证足够水分的摄入。

Answer 5

这个可能需要去看中医调理一下，，平时要注意饮食，不要吃辣的和油腻的，可以推腹部运动。