Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

去医院检查便秘的原因，然后对症下药。

Answer 2

长期便秘的解决方法包括排除器质性病因，尽量去除导致便秘的因素，增加膳食纤维、多饮水、养成定时排便的习惯、规律运动、避免滥用泻药等。长期便秘是指长期存在的排便次数减少（每周＜3次）、粪便干硬和（或）排便困难。可由不良生活习惯、社会心理因素、肠道肿瘤、炎症性肠病、神经与精神疾病、内分泌与代谢疾病、某些药物等多种因素导致。长期便秘患者应先去医院就诊排除由疾病、解剖结构异常或药物因素导致的便秘，再采取以下方法。原则是缓解症状、恢复正常肠道动力和排便的生理功能。1. 保持合理的饮食结构，食量少者适当增加适量，多摄入粗粮、蔬菜、水果等，多饮水，增加粪便容量，刺激肠道蠕动，促进排便。2. 进行规律的运动，避免久坐和长期卧床，增加肠动力。3. 养成定时排便的习惯。4. 根据医嘱适当服用通便药物。5. 避免滥用泻药和（或）含有泻药成分的保健品，包括中草药、甘油灌肠剂。

Answer 3

1.与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
2.不良生活习惯
（1）饮食因素老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。
（2）排便习惯有些老年人
v什么是便秘？

比起以前的粗茶淡饭，一顿饭就是米饭
没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
（3）活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘
青菜，现代人的饮食好了，但吃的东西却比以前不健康得多，各种高脂肪食品、加工食品或者煎炸食品被送入肠胃，然后又加上少喝水、不运动，很容易就会出现便秘现象。

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。
形成原因
生活中，我们可能简单的认为一星期排便次数少于3次就是便秘，其实并非如此，如每次排便很困难、排便时间明显延长、粪便干结难以排出且数量少、排便后有种没有排干净的感觉，都是便秘的表现。今天小编带大家走进这个困扰一部分人群的事情—便秘。了解什么是便秘，怎么治疗便秘。