Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

改变自己的饮食习惯。平时少吃肉类和脂肪多的食物，多吃青菜和水果这种富含纤维的东西，另外每一天要喝足够的温水，这样可以很好的改善便秘。

Answer 2

首先是保证一个良好的心情，其次可以多吃一些富含膳食纤维的这些瓜果蔬菜，另外就是可以吃一些益生菌，并且可以做一些腹部的按摩，都对便秘的缓解有很好的效果。

Answer 3

便秘看似不是什么大毛病，但其实都是便秘的原因却有很多。比如中气不足。比如运动量少，比如饮食结构不健康等都能引起便秘。还有，如果对近脾气比较大，童总爱发火也可以引起便秘。但我看来，其实便秘并不是病，我认为便秘属于很正常的一种表现。不要说什么，一天不排便就病了，两天不排便，就不行了。这种偶尔的的，是没有关系的。如果是经常性的便秘，那就需要对症下药啦，看看自己到底是因为什么引起的便秘。

Answer 4

平时要多喝水，要禁食辛辣食物，忌烟酒。养成定时排便的习惯，不要久忍大便。要增加身体的活动量，也可以每天按照顺时针的方向按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

Answer 5

经常便秘，建议你平时可以多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多运动，可以很好的缓解。必要的时候，可以去开一些中药调理。