Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

经常便秘，办法多吃些润肠通便食物，比如吃饭多吃红薯，做饭放点香油，平时喝水放一点蜂蜜，基本没题。

Answer 2

对于经常便秘的人群来说，可以多吃一些新鲜的水果，水果中含有大量的纤维素，能够起到通便润肠的效果，另外可以保持饮食清淡，能够有效的改善便秘。

Answer 3

经常便秘，很可能和自己的饮食习惯还有生活习惯有关。首先经常便秘者建议多吃水果蔬菜,还有丰富膳食纤维的食物,尽量饮食清淡，吃比较容易消化的食物。还有就是不要久坐，经常起来运动,可以经常揉一揉肚子促进消化。作息习惯也尽量规律一些,晚上尽量不要吃宵夜。

Answer 4

经常便秘一般是长时间饮食不规律、暴饮暴食，不喜欢吃蔬菜、水果，长时间熬夜上火等等形成的。便秘，首先饮食调理是最关键的，多吃点青菜、水果、多喝水就可以的，加上蜂蜜水的酸奶。

Answer 5

1.要养成良好的排便习惯，便便在体内呆的时间越久越干燥越没有便意，直肠神经都麻木了，久而久之成习惯性便秘了。

2.戒烟酒、戒辛辣，多吃水果蔬菜和粗粮。严重的时候可以口服一些通便的药物，治疗便秘是调整生活习惯为主，药物为辅。